18.06.2017

Walking: 9 KM Pegnitzauen;

Bemerkungen: 1:35 Stunden; 5,7 km/h, Pace o 11:32,  492 kcal; Befinden: sehr gut

Heute Walking ohne Nordic ;-), also ohne Stöcke. Mit kommt man einfach zu langsam voran, auch wenn es die Armmuskulatur anspricht, aber ich fand es die letzten Male doch nicht ganz so toll.

Also heute mal ohne Stöcke losgelaufen. Die letzten Tage hatte ich leichte Schmerzen im Knie und Zwicken an den beiden Stellen, wo die Endoskope drin waren. Also erst mal langsam angefangen. Ging aber sehr gut, deshalb doch noch etwas schneller und länger. Und was soll ich sagen? Keine Schmerzen mehr nach dem Lauf.

Strecke: Pegnitzauen und auf dem Rückweg noch eine Runde im Kontumazgarten