Freitag, 21. April 2017

21.04.2017

Joggen: 10 KM Pegnitzauen;

Bemerkungen: 1:15 Stunden; 8,0 km/h, Pace o 7:30, 686 kcal; Befinden: gut

Pegnitzauen
Heute ging es mir nicht so gut, ich habe mich trotzdem überwunden, bei Sonne und 16°C die Pegnitz entlang zu laufen. Es ging zwar nicht ganz so schnell, aber dafür war der Durchschnittspuls etwas niedriger bei 166 bpm.

Schmerzen in der linken Leiste waren während des Laufens erträglich, Schmerzen im rechten Knie auch, Zwicken im linken Knöchel. OMG, ich glaube, ich werde alt :-(.

Strecke: Nürnberg Pegnitzauen bis zum Fürther Quellensteg mit nur einer kurzen Gehpause zum Trinken.

Freitag, 14. April 2017

14.04.2017

Joggen: 16 KM Pegnitzauen;

Bemerkungen: 1:56 Stunden; 8,3 km/h, Pace o 7:14, 1106 kcal; Befinden: gut

Pegnitzauen
Wolkig bei 16°C mit leichtem kühlem Wind.

Heute wollte ich eigentlich nur eine Stunde laufen gehen. Aber es ging ziemlich gut und dann beschloss ich, noch um die Fürther Stadtwiesen zu laufen.

Irgendwie hatte ich Durst und leider kein Wasser dabei. Deshalb bin ich durch den Fürther Stadtpark zum Stadtparkcafé und habe dort schnell ein bisschen Wasser getrunken. Dann wieder zurück.

Das Knie hat heute überhaupt nicht weh getan, der linke Knöchel auch erst, als ich schon fast zuhause war.

Strecke: Pegnitzauen, um die Fürther Stadtwiesen, durch den Fürther Stadtpark und wieder zurück.

Dienstag, 11. April 2017

11.04.2017

Joggen: 10 KM Pegnitzauen;

Bemerkungen: 1:12 Stunden; 8,4 km/h, Pace o 7:09, 686 kcal; Befinden: gut

Pegnitzauen
Sonnig bei 16°C, im Schatten immer mal etwas kühl, dann in der Sonne wieder sehr warm. Na ja, Aprilwetter halt ;-).

Heute endlich mal ohne Pausen und dazu noch richtig schnell. Keine Knieprobleme! Es war herrlich! Ich liebe es, wenn ich mich verausgaben kann, da habe ich ein tolles Körpergefühl hinterher. Wenn das mit dem Knie evtl. doch nicht so schlimm ist, dass ich zumindest Joggen gehen kann (darf), wäre würde ich mich rießig freuen.

Strecke: Pegnitzauen bis zum Fürther Quellensteg und zurück.

Sonntag, 9. April 2017

09.04.2017

Joggen: 14 KM Pegnitzauen;

Bemerkungen: 1:44 Stunden; 8,1 km/h, Pace o 7:25, 962 kcal; Befinden: gut

Bei Sonnenschein und 23°C heute mal wieder ein längerer Lauf. Knie hat leicht gezwickt. War schon ganz schön anstrengend - aber schön! Ich bin dann auch ganz spontan weitergelaufen, als ich eigentlich wollte.

Am westlichen Ende graste eine Schafherde, ein sehr schöner Anblick. Es gab auch ein paar dunkelbraune dabei (ob das die sog. schwarzen Schafe sind?) Alle Leute, die vorbeikamen, blieben stehen und guckten.

Auf auf den letzten 500 Meter habe ich dann auch noch einen blühenden Oleander entdeckt. Ja, der Frühling  kommt!

Strecke: Pegnitzauen und rund um die Fürter Stadtwiesen

Mittwoch, 5. April 2017

05.04.2017

Joggen: 10 KM Pegnitzauen;

Bemerkungen: 1:13 Stunden; 8,2 km/h, Pace o 7:19, 696 kcal; Befinden: gut

Pegnitzauen
Heute einfach wieder mal die Kniediagnose ignoriert. Beim Laufen leichtes Zwicken im rechten Knie, aber ansonsten ganz gut. Nach dem Lauf keine Probleme. Das lässt hoffen!

Irgendwie hat das GPS mir zusätzliche 500 Meter geschenkt ;-). In 2 Minuten soll ich diese laut Karte im Westfriedhof absolviert haben (Weltrekordverdächtig!). Daten habe ich nachträglich angeglichen, auf der Karte aber noch zu sehen (M-förmig ca. in der Mitte der Strecke).

Strecke: Pegnitzauen bis zum Fürther Quellensteg und zurück.