Freitag, 27. April 2018

27.04.2018

Joggen: 21,1 KM Pegnitz;

Bemerkungen: 2:36 Stunden; 8,0 km/h, Pace o 7:30, 1262 kcal; Befinden: sehr gut

Pegnitzauen
Zu einem 1-Stundenlauf aufgebrochen, nach knapp 3 Stunden wieder zurückgekommen.

Zunächst ging es etwas langsam und ich war auf einen kurzen Lauf eingestellt. Bei ca. KM 2 traf ich Lars auf seinem Fahrrad und habe mich mit ihm ca. 10-15 Minuten unterhalten. Danach ging es zunehmend besser und ich beschloss doch 10 KM zu laufen, dann lief ich doch noch um die Stadtwiesen und von dort aus noch 1 KM Richtung Erlangen. Zurück in den Pegnitzauen bin ich noch eine große Runde gelaufen. Dann war es doch ein Halbmarathon - etwas langsam zwar, aber immerhin!

Strecke: Pegnitzauen, um die Fürther Stadtwiesen, 1 KM weiter Richtung Erlangen, dann noch eine weitere Runde in den Pegnitzauen.

Samstag, 21. April 2018

21.04.2018

Joggen: 18,7 KM 7. Richter Stadtparklauf;

Bemerkungen: 2:22 Stunden; 7,9 km/h, Pace o 7:35, 1097 kcal; Befinden: gut


7. Richter Stadtparklauf
Bei warmen 30°C und viel Sonnenschein fand der 7. Richter Stadtparklauf statt.

Das Laufen war heute wieder sehr anstrengend, wahrscheinlich weil es zu schnell zu warm wurde. Für April ist es schon sehr ungewöhnlich.

Außerdem bekam ich ein Geschenkkörbchen überreicht, weil ich beim Osterrätsel von Richter Schuhorthopädie gewonnen habe.



Es war wieder ein sehr schöner Tag, ich bin 11 langsame Runden à 1,7 KM gelaufen - und habe wieder einige bekannte Läufer getroffen, neben beiden Richters noch den Roland Blumensaat und auch den Lars und die Gerda.

Mittwoch, 18. April 2018

18.04.2018

Joggen: 15 KM Pegnitz;

Bemerkungen: 1:48 Stunden; 8,3 km/h, Pace o 7:13, 900 kcal; Befinden: gut

Pegnitzauen
Bei Sonnenschein und sehr warmen 24°C rausgegangen. Die erste Hälfte war toll - 8,8 KM/h. Danach wurde es sehr schwer. Ich hatte auch Kopfschmerzen zum Schluss zu. Ich musste dann ein paar Gehpausen einlegen. Aber ich habe es geschafft!

Strecke: Pegnitzauen und durch und um die Fürther Stadtwiesen.

Sonntag, 15. April 2018

15.04.2018

Joggen: 10 KM Pegnitz;

Bemerkungen: 1:06 Stunden; 9,1 km/h, Pace o 6:35, 598 kcal; Befinden: sehr gut

Heute aus Zeitmangel bei 18°C und mit weißen Wolken bedecktem Himmel etwas früher losgelaufen. Ich hatte nur Zeit für 10 KM und die mussten auch etwas schneller werden. Und sie sind schneller gewesen! Rasend schnell! So schnell war ich selten, schneller nie.

Es hat wirklich großen Spaß gemacht, dass es heute so schnell ging, auch wenn es anstrengend war. Ich habe es sehr genossen!

Strecke: Pegnitzauen bis zum Fürther Quellensteg und wieder zurück.



Montag, 9. April 2018

09.04.2018

Joggen: 12 KM Pegnitz;

Bemerkungen: 1:23 Stunden; 8,7 km/h, Pace o 6:53, 711 kcal; Befinden: o.k.

Pegnitzauen
Heute mit einigen Gehpausen mal schnelleres Tempo. Das Wetter war ganz gut, ein paar weiße Wolken, aber die Sonne kam meistens durch. 22°C.

Es war irgendwie wieder sehr anstrengend, aber nicht nur, weil ich etwas schneller gelaufen bin, das war von  Anfang an ziemlich zäh. Aber es war o.k.

Strecke: Pegnitzauen und um die halben Fürther Stadtwiesen.

Samstag, 7. April 2018

07.04.2018

Joggen: 13,20 KM Wöhrder See;

Bemerkungen: 1:36 Stunden; 8,2 km/h, Pace o 7:19, 782 kcal; Befinden: sehr gut

Wöhrder See
Heute durch den Kontumazgarten, über den Hauptmarkt, durch die Wöhrder Wiese und dann um den Wöhrder See - und wieder zurück.

Es ging von Anfang an ziemlich schwierig, die Beine waren irgendwie wie Blei. Trotzdem habe ich es geschafft. Das Wetter war sonnig bei 21°C.

Strecke: Kontumazgarten, Innenstadt, Wöhrder Wiese und um den Wöhrder See

Mittwoch, 4. April 2018

04.04.2018

Joggen: 10,29 KM Pegnitzauen;

Bemerkungen: 1:10 Stunden; 8,7 km/h, Pace o 6:53, 613 kcal; Befinden: gut

Pegnitzauen
Beim Loslaufen war noch strahlender Sonnenschein, 23°C, jedenfalls, als ich als ich auf der süd-östlichen Seite aus dem Fenster geschaut hatte. Ganz schnell merkte ich beim Loslaufen, dass es im Westen  etwas dunkel war. Bin trotzdem weiter gelaufen, schien nicht so schlimm zu sein.

In den Pegnitzauen war dann klar, es war nicht nur dunkel, sondern plötzlich kamen heftige Sturmböen auf und hätten mich fast weggeweht. Das Dunkel war genau über mir. Ich versuchte dann schnell zurück zu laufen, bin aber irgendwie immer tiefer reingekommen, denn der Wind kam von süd-west.

Dann drehte ich um und lief wieder Richtung Fürth, denn von dort kam es dann heller. Überhaupt war es überall außenrum hell, nur über mir war es tiefdunkel und plötzlich auch recht kühl. Plötzlich fing es auch noch an zu regnen, ich habe mich unter der Fuschslochbrücke kurz untergestellt. Da sich die Dunkelheit dann langsam verzog, bin ich schnell nach Hause gelaufen. War trotzdem noch ganz schön windig.

Strecke: erst im Kontzmazgarten, dann entlang der Pegnitz.

Montag, 2. April 2018

02.04.2018

Joggen: 9 KM Pegnitzauen;

Bemerkungen: 1:06 Stunden; 7,9 km/h, Pace o 7:20, 543 kcal; Befinden: o.k.

Pegnitzauen
Heute trotz Migräne bei sonnigem, bzw. leicht bewölktem Himmel mit 16° mit immer wieder kühlen Windböen bis zur Adolf-Braun-Straße und wieder zurück, danach noch durch den Kontumazgarten.

Es ist frustrierend, wenn man nicht weiß, was man zum Laufen anziehen soll, manchmal war es zu warm, dann zog ich meine Jacke aus, danach war es plötzlich wieder kühl.

Anfangs ging es noch ganz gut, aber zunehmend schwerer. Als ich dann nach Hause kam, wusste ich warum, ich hatte starken Migräneschwindel.

Strecke: Pegnitzauen bis zur Adolf-Braun-Str., auf dem Rückweg noch durch die Hallerwiese und durch den Kontumazgarten zurück.