Freitag, 30. November 2012

30.11.2012

Auswertung für November 2012 (Anklicken für größere Ansicht):


Hier die Gesamtstunden für November 2012
Für die Legende die beiden oberen Grafiken anklicken.

Mittwoch, 28. November 2012

28.11.2012

Joggen: 20 Minuten Indoor;
Bemerkungen: Heute war ein Journalist der BILD am Sonntag bei uns und hat uns fotografiert. Da konnte ich nur ca. 20 Minuten laufen, der Rest war posieren :-).

Mittwoch, 21. November 2012

21.11.2012

Joggen: 70 Minuten Indoor;
Bemerkungen: 7,66 km; durchschnittlich 6,57 km/h, o 1km = 9,1 Minuten, Befinden: sehr gut.
Obwohl ich seit 3 Wochen nicht gelaufen bin, habe ich trotzdem wieder 10 Runden geschafft. Ich hoffe jetzt, dass ich bald ein bisschen schneller werde.

Sonntag, 4. November 2012

04.11.2012

Joggen: 49 Minuten Indoor;
Bemerkungen: 5,369 km; durchschnittlich 6,57 km/h, o 1km = 9,1Minuten, Befinden: sehr gut.
Heute war der 8. TÜV Rheinland Indoor Marathon. Nachdem ich die Startnummern ausgegeben hatte und die Teilnehmerliste aktualisiert hatte und die Läufer noch ein bisschen anfeuerte, lief ich nach der Siegerehrung noch 7 Runden einfach mal mit.