Mittwoch, 30. Oktober 2013

30.10.2013

Joggen: 1:07 Stunden Indoor
Bemerkungen: 8,44 km; durchschnittlich 7,6 km/h, o 1km = 7:53 Minuten, Befinden: gut. 242 Treppen rauf - und wieder runter.

Heute den dritten Lauf innerhalb des Bürogebäudes des TÜV Rheinland, wo der TÜV Rheinland Indoor Marathon jedes Jahr am 1. Sonntag im November stattfindet.

11 Runden à 767 Meter.

Hier die Daten

Mittwoch, 23. Oktober 2013

23.10.2013

Joggen: 56 Minuten TÜV Rheinland Indoor
Bemerkungen: 7,67 km; durchschnittlich 8,2 km/h, o 1km = 7:19 Minuten, Befinden: gut. 220 Treppen rauf - und wieder runter.

Heute den zweiten Lauf innerhalb des Bürogebäudes des TÜV Rheinland, wo der TÜV Rheinland Indoor Marathon jedes Jahr am 1. Sonntag im November stattfindet.

Heute lief eine Bekannte mit mir, so dass ich das erste Mal nicht alleine meine Runden ziehen musste. 10 Runden à 767 Meter.

Hier die Daten

Mittwoch, 16. Oktober 2013

16.10.2013

Joggen: 54 Minuten TÜV Rheinland Indoor
Bemerkungen: 6,9 km; durchschnittlich 7,6 km/h, o 1km = 7:53 Minuten, Befinden: gut, das Wetter im Bürogebäude war wie immer sehr stabil. 198 Treppen rauf - und wieder runter.

Heute den ersten Lauf innerhalb des Bürogebäudes des TÜV Rheinland, wo der TÜV Rheinland Indoor Marathon jedes Jahr am 1. Sonntag im November stattfindet.

Die Strecke findet auf zwei Ebenen statt. Pro Runde 763 Meter, 22 Treppen rauf, 22 Treppen runter.

Hier die Daten