Petras Fitnesstagebuch
Alter schützt vor geistiger und körperlicher Fitness nicht!
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Höchstleistung
Petra
Sonntag, 28. August 2011
28.08.2011
Ergometer:
100 Minuten Cardiotraining
Bemerkungen
: Durchsschnittliche Herzfrequenz: 141, 33,6 km, 70/100 Watt, Befinden: gut
Montag, 22. August 2011
22.08.2011
Stretching:
30 Minuten
Bemerkungen
: Stretching des ganzen Körpers, beginnend am Kopf bis zu den Füßen. Sehr entspannend!
Donnerstag, 18. August 2011
18.08.2011
Ergometer:
60 Minuten Cardiotraining
Bemerkungen
: Durchsschnittliche Herzfrequenz: 146, 22,4 km, 70/100 Watt, Befinden: gut
Montag, 8. August 2011
08.08.2011
Taiji:
60 Min. Taiji Fächerform
Bemerkungen
: Das letzte Mal vor dem Sommerurlaub des Tai Chi und Qi Gong Gesundheitszentrums. Es war ein sehr gutes Training!
Sonntag, 7. August 2011
07.08.2011
Ergometer:
60 Minuten Cardiotraining
Bemerkungen
: Durchsschnittliche Herzfrequenz: 140, 24,9 km, 70/100 Watt, Befinden:o.k.
Mittwoch, 3. August 2011
03.08.2011
Taiji:
60 Min. Taiji Säbelform Chenstyle + 20 Min. Taiji Pekingform
Bemerkungen
: Es war einigermaßen angenehm, das Wetter kühl, aber immer noch Migräne.
Dienstag, 2. August 2011
02.08.2011
Taiji:
40 Min. Taiji alle bekannten Formen
Bemerkungen
: In der Mittagspause auf dem Gelände in der Arbeit. Es war sonnig, aber nicht allzu heiß.
Montag, 1. August 2011
01.08.2011
Taiji:
60 Min. Taiji Fächerform
Bemerkungen
: Es war anstrengend, ich hatte Migräne!
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