Freitag, 31. Juli 2020

31.07.2020

Joggen:  12 KM Pegnitz;

Bemerkungen: 1:35 Stunden, 7,9 km/h, Pace o 7:36, 637 kcal; Befinden: sehr gut.

Heute an meinem Geburtstag (nachmittags schon 2 Stunden mit meiner Mutter in Hitze durch den Tiergarten spaziert), doch noch nach 20:00 Uhr losgelaufen, immer noch sonnig bei 30°C. 

Es ging ganz gut, allerdings war ich bereits vom Nachmittagsspaziergang etwas erschöpft. Aber es hat Spaß gemacht, ich habe es ausgereizt und bin gerade noch vor Dunkelheit nach Hause gekommen.

Strecke: entlang der Pegnitz mit ein paar Schleifen.

Dienstag, 28. Juli 2020

28.07.2020

Joggen:  12 KM Pegnitz;

Bemerkungen: 1:28 Stunden, 8,2 km/h, Pace o 7:19, 715 kcal; Befinden: sehr gut.

Heute ganz spontan noch nach 19:00 Uhr bei sonnigen 29°C Laufen gewesen. Zum Glück war immer wieder ein auffrischender Wind, so dass die Wärme erträglich war. 

Strecke: Pegnitzauen bis zur Wahlerstr., dabei 2x um den kleinen Spielplatz in Schniegling.

Sonntag, 26. Juli 2020

26.07.2020

Joggen:  13 KM Pegnitz;

Bemerkungen: 1:36 Stunden, 8,1 km/h, Pace o 7:24, 797 kcal; Befinden: sehr gut.

Heute bewölkt und bei nur 24°C eine schöne Runde entlang der Pegnitz und durch die Fürther Stdtwiesen.

Eigentlich wollte ich nur ein paar Kilometer laufen, weil eigentlich Migränewetter war. Aber dann ging es doch besser, als ich dachte und bin noch weiter und durch die Fürther Stadtwiesen.

Strecke: Pegnitzauen und durch die Fürther Stadtwiesen.

Donnerstag, 23. Juli 2020

23.07.2020

Joggen:  10 KM Pegnitz;

Bemerkungen: 1:17 Stunden, 7,8 km/h, Pace o 7:41, 602 kcal; Befinden: sehr gut.

Heute später losgelaufen, weil es den ganzen Tag sonnig bei 27°C und doch auch irgendwie drückend war. Es ging dann auch tatsächlich ziemlich schwer, aber immerhin ist es bereits der zweite Lauf diese Woche.

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zur Wahlerstr., dabei 2x um den kleinen Spielplatz.

Mittwoch, 22. Juli 2020

21.07.2020

Joggen:  11 KM Pegnitz;

Bemerkungen: 1:24 Stunden, 7,8 km/h, Pace o 7:41, 654 kcal; Befinden: sehr gut.

Bei schönem sonnigem Wetter mit 26°C abends eine Runde zum Fürther Quellensteg. Auf dem Rückweg noch eine Runde um den kleinen Spielplatz.

Es ging etwas besser, als das letzte Mal, aber immer noch zu langsam und zu schwer. Ich hoffe, es wird irgendwann besser.

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zum Fürther Quellensteg.

Samstag, 18. Juli 2020

18.07.2020

Joggen:  10 KM Pegnitz;

Bemerkungen: 1:21 Stunden, 7,4 km/h, Pace o 8:06, 583 kcal; Befinden: sehr gut.

Heute wollte ich eigentlich gar nicht los, irgendwie Migränewetter, außerdem ärgern mich seit ein paar Tage die Spitzwegerichpollen so sehr, dass nicht Mal Loratidin hilft. 

Trotzdem lief ich los, um 5 Km zu absolvieren, es sind dann doch 10 Kilometer geworden. Allerding war ich so langsam, wie schon lange nicht mehr. 

Highlight war, dass ich einen bekannten Läufer getroffen habe, mit dem ich ein paar Worte übers Laufen wechseln konnte: Franz Schwengler, der auch schon öfter den TÜV Rheinland IndoorMarathon mitgelaufen ist.

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zur Wahlerstr. mit ein paar Runden um den kleinen Spielplatz.

Sonntag, 12. Juli 2020

12.07.2020

Joggen:  11 KM Pegnitz;

Bemerkungen: 1:24 Stunden, 11 km/h, Pace o 7:41, 652 kcal; Befinden: sehr gut.

Heute am späten Nachmittag zum Laufen gegangen. Die Sonne schien mit ein paar weißen Wolken bei 25°C. 

Es ging ganz gut, wenn auch langsam, aber es gibt schließlich keinen Grund zu hetzen.

Strecke: Entlang der Pegnitz, Runde im kleinen Spielplatz und bis zum Fürther Quellensteg.

Samstag, 4. Juli 2020

04.07.2020 - Challenge Women (VR)

Joggen:  Challenge Women virtual run (plus 2,5 KM hin und zurück laufen);

Bemerkungen: 35 Minuten, 8,5 km/h, Pace o 7:01, 304 kcal; Befinden: sehr gut.

Heute virtueller Lauf wo immer man wollte und wann (in der Zeit von 4.7.2020 11:00 Uhr bis 5.7.2020 11:00 Uhr) mit der mika:timing App. 

Ich bin etwas später los, weil heute schönes Wetter war (sonnig bei 26°C) und da die schönen Strecken normalerweise am Wochenende bei so schönem Wetter immer überfüllt sind. Und das war gut so, es war sehr angenehm zu laufen. 

Die Beine waren ziemlich schwer, als ich loslief. Um einen guten Ausgangspunkt zum Start zu bekommen, bin ich erst einmal 1 Kilometer Richtung Pegnitzauen gelaufen, habe dann die mika:timing-App gestartet. Nach 5 Kilometer hat die App automatisch bei einer Zeit von 35:10 gestoppt. Das ist ziemlich schnell (jedenfalls bemessen daran, dass ich schon länger keine so gute Zeit mehr geschafft habe). Anschließend bin ich zurückgejoggt, was dann doch sehr anstrengend war, da ich die 5 Kilometer das Tempo doch ziemlich hoch gehalten habe.

Ich hoffe, es gibt bald noch mehr virtuelle Läufe gibt, jedenfalls so lange es keine "normalen" Veranstaltungen gibt. Denn irgendwie schindet bei mir die Motivation zu trainieren - vor allem für längere Läufe. Schöner wäre natürlich, wenn es endlich einen Impfstoff gegen Corona gibt und man dann wieder an öffentlichen Veranstaltungen teilnehmen kann.

Die Medaille hatte ich bereits mit dem Starterpaket zugeschickt bekommen. Die Urkunde gibt es nach Beendigung des Laufs, der terminiert war zwischen 4.7.2020 11:00 Uhr und 5.7.2020 11:00 Uhr.