Hier die Gesamtstunden für Mai 2012
Donnerstag, 31. Mai 2012
31.05.2012
Auswertung für Mai 2012 (Anklicken für größere Ansicht):
Hier die Gesamtstunden für Mai 2012
Für die Legende die beiden oberen Grafiken anklicken.
Hier die Gesamtstunden für Mai 2012
Dienstag, 29. Mai 2012
29.05.2012
Krafttraining: 40 Minuten Fitnessstudio;
Stretching: 30 Minuten mit Yogaelementen;
Joggen: 45 Minuten Laufband,
Bemerkungen:
Durchschnittliche Herzfrequenz: 156, 5 km,
Durchschnittlich 6,7 km/h, 1km = 8:57, 320 kcal-Befinden: sehr gut.
Wechsel Gehen, Walken, Joggen. Es wird besser! Heute bereits 5 Kilometer! Und zwischendurch mal 8,5 km/h. Ich finde das ist doch sehr erfreulich!
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Streching
Freitag, 25. Mai 2012
25.05.2012
Krafttraining: 40 Minuten Fitnessstudio;
Stretching: 30 Minuten mit Yogaelementen;
Joggen: 35 Minuten Laufband,
Bemerkungen:
Durchschnittliche Herzfrequenz: 158, 4 km,
Durchschnittlich 6,9 km/h, 1km = 8:41, 250 kcal.Befinden: sehr gut.
Wechsel Gehen, Walken, Joggen. Es wird besser! Ich kann jetzt schon länger und schneller joggen!
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Laufband,
Streching,
Yoga
Mittwoch, 23. Mai 2012
23.05.2012
Krafttraining: 40 Minuten Fitnessstudio;
Stretching: 30 Minuten mit Yogaelementen;
Joggen: 30 Minuten Laufband,
Bemerkungen:
Durchschnittliche Herzfrequenz: 148, 3,20 km,
Durchschnittlich 6,4 km/h, 1km = 9:22, 208 kcal.Befinden: sehr gut.
Wieder Wechsel Gehen, Walken, Joggen
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Laufband,
Streching,
Yoga
Montag, 21. Mai 2012
21.05.2012
Taiji: 60 Minuten Taiji Fächerform;
Krafttraining: 40 Minuten Fitnessstudio;
Joggen: 30 Minuten Laufband,
Bemerkungen:
Durchschnittliche Herzfrequenz: 149, 3 km,
Durchschnittlich 6 km/h, 1km = 10:00,192 kcal.Befinden: sehr gut.
Wechsel Gehen, Walken, Joggen
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Taiji / Qigong
Freitag, 18. Mai 2012
18.05.2012
Krafttraining: 40 Minuten Fitnessstudio;
Stretching: 30 Minuten mit Yogaelementen;
Joggen: 30 Minuten Laufband,
Bemerkungen:
Durchschnittliche Herzfrequenz: 146, 3,06 km,
Durchschnittlich 6,1 km/h, 1km = 9:50, 197 kal.Befinden: sehr gut.
Wieder Wechsel Gehen, Walken, Joggen
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Laufband,
Streching,
Yoga
Montag, 14. Mai 2012
14.05.2012
Taiji: 1 Stunde Taiji Fächerform;
Joggen: 20 Minuten Laufband,
Bemerkungen:
Durchsschnittliche Herzfrequenz: 148, km, Befinden: sehr gut. Wieder Wechsel Gehen, Walken, Joggen
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Taiji / Qigong
Samstag, 12. Mai 2012
12.05.2012
Krafttraining: 40 Minuten Fitnessstudio;
Stretching: 30 Minuten mit Yogaelementen;
Joggen: 40 Minuten Laufband,
Bemerkungen:
Durchsschnittliche Herzfrequenz: 146, 3,34 km, 216 kcal.
Befinden: sehr gut.
Wieder Wechsel Gehen, Walken, Joggen
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Krafttraining,
Laufband,
Streching
Donnerstag, 10. Mai 2012
10.05.2012
Krafttraining: 40 Minuten Fitnessstudio;
Joggen: 15 Minuten Laufband,
Bemerkungen:Durchsschnittliche Herzfrequenz: 144, 1 km, Befinden: sehr gut.
Das erste Mal wieder Joggen nach meiner Knie-OP 2006! Heute Laufen und Gehen im Wechsel, ganz langsamer Beginn!
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Krafttraining,
Laufband
Fitness ist wieder angesagt!
Ich habe eine Trainingsstunde im McFit. Ich will endlich wieder etwas für mich tun!
Ich möchte ein bisschen Muskeln aufbauen und Ausdauertraining machen, so dass ich evtl. mal wieder draußen joggen kann und die winterlichen Pausen (wegen meines kälteabhängigen Asthmas) durch Laufbandtraining überbrücken kann.
Und außerdem habe ich die Hoffnung, dass ich die zugenommenen 10 kg wieder abnehmen oder zumindest teilweise wieder abnehmen kann.
Ich möchte ein bisschen Muskeln aufbauen und Ausdauertraining machen, so dass ich evtl. mal wieder draußen joggen kann und die winterlichen Pausen (wegen meines kälteabhängigen Asthmas) durch Laufbandtraining überbrücken kann.
Und außerdem habe ich die Hoffnung, dass ich die zugenommenen 10 kg wieder abnehmen oder zumindest teilweise wieder abnehmen kann.
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