Donnerstag, 27. August 2020

27.08.2020

Joggen:  10 KM Pegnitz;

Bemerkungen: 1:13 Stunden, 8,2 km/h, Pace o 7:19, 602 kcal; Befinden: sehr gut.


Heute ging es nicht besonders gut, mein Körper fühlte sich sehr schlapp. Die ersten Kilometer waren dann auch sehr langsam, allerdings die letzten 3 Kilometer waren in einer sagenhaften Zeit.

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zum Fürther Quellensteg.

Sonntag, 23. August 2020

23.08.2020 - Monuments of Prag Run (VR)

Joggen:  10 KM Monuments of Prag Run (VR);

Bemerkungen: 1:11 Stunden, 8,35km/h, Pace o 7:03, 606 kcal; Befinden: sehr gut.


Heute virtueller Lauf "Monuments of Prag Run". 

Ich lief entlang der Pegnitz in einem ziemlich schnellen Tempo. Die Sonne schien bei 23°C. 

Veranstaltet werden die virtuellen Läufe von virtualrunners.de. Es gab eine Medaille und wenn man wollte auch ein T-Shirt. 

Der Lauf hat großen Spaß gemacht und ich habe ihn sehr genossen. Anschließend noch 2,2 Kilometer nach Hause gejoggt. 

Ranking: 10 KM - w - 88. Platz von 152 Teilnehmerinnen. Ich war die zweitälteste, nur eine Frau war 62 Jahre alt.

Strecke: Entlang der Pegnitz und durch die Fürther Stadtwiesen.





Dienstag, 18. August 2020

18.08.2020

Joggen:  10 KM Pegnitz;

Bemerkungen: 1:10 Stunden, 8,5 km/h, Pace o 7:03, 506 kcal; Befinden: sehr gut.

Heute Nachmittag eine schnelle 10-KM-Runde gelaufen, häufig Fahrspiel gemacht. 

Jetzt bin ich hoffentlich fit für die 5 virtuellen internationalen Läufe. Der erste wird der "Monuments of Prag Run" am Sonntag sein - angemeldet für 10 Kilometer zum Einlaufen.

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zum Quellensteg.

Samstag, 15. August 2020

15.08.2020

Joggen:  17,5 KM Pegnitz;

Bemerkungen: 2:15 Stunden, 7,8 km/h, Pace o 7:41, 1046 kcal; Befinden: sehr gut.

Heute bei Bewölkung (nach 2 Tagen Regen) war es ziemlich feucht, aber auch dampfig. Am Anfang kam ich in leichten Sprühregen, der dann zum Glück nach ca. 4 Kilometer aufhörte. Bin dann ganz spontan durch die Fürther Stadtwiesen, um sie herum, nochmals durch sie hindurch und auf dem Rückweg mit noch ein paar Umwegen nach 17,5 Kilometer ziemlich erschöpft zuhause angekommen.

Es war trotz der dampfigen Luft ein ganz guter und schöner Lauf.

Strecke: Entlang der Pegnitz, um und durch die Fürther Stadtwiesen, noch ein paar Schwenks.

Freitag, 14. August 2020

12.08.2020

Joggen:  14 KM Pegnitz;

Bemerkungen: 1:43 Stunden, 8,1 km/h, Pace o 7:24, 839 kcal; Befinden: sehr gut.

Heute bei schwülen 31°C Abends nach 19 Uhr noch losgelaufen. Es war sehr anstrengend, aber ich wollte unbedingt meinen Trainingslauf absolvieren, schließlich habe ich mich für noch 5 virtuellen Läufen im Herbst angemeldet.

Strecke: Pegnitzauen, durch die Fürther Stadtwiesen und noch eine Runde um den kleinen Kinderspielplatz beim Fuchloch.

Montag, 10. August 2020

10.08.2020

Joggen:  5 KM Pegnitz;

Bemerkungen: 37 Minuten, 8 km/h, Pace o 7:30, 292 kcal; Befinden: sehr gut.

Heute schnell mal 5 Kilometer entland der Pegnitz gelaufen. Es war ein heißer Abend, zwar ohne direkte Sonneneinstrahlung, aber sehr schwül. Mir lief nach dem kurzen Lauf trotz moderatem Tempo der Schweiß in Ströhmen herunter.

Strecke: Pegnitzauen bis zum Westfriedhof.

Sonntag, 9. August 2020

09.08.2020

Joggen:  10 KM Pegnitz;

Bemerkungen: 1:12 Stunden, 8,3 km/h, Pace o 7:13, 604 kcal; Befinden: sehr gut.

Heute Abend bei 33°C losgelaufen. Zum Glück kamen ab und zu ein paar weiße Wolken, hinter denen sich die Sonne versteckte. So war es nicht ganz so heiß. Die Geschwindigkeit war auch ziemlich schnell, vor allem für diese Wetterlage.

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zum Fürther Quellensteg.

Mittwoch, 5. August 2020

05.08.2020

Joggen:  17 KM Pegnitz;

Bemerkungen: 2:08 Stunden, 7,9 km/h, Pace o 7:34, 1034 kcal; Befinden: sehr gut.

Heute bei sonnigen 24°C losgelaufen. Es ging heute nicht so gut wie am Montag, aber gut genug und es hat Spaß gemacht, endlich wieder Mal um die Fürther Stadtwiesen zu laufen.

Strecke: Entlang der Pegnitz, um und durch die Fürther Stadtwiesen und noch ca. 1 km Richtung Erlangen. 

Montag, 3. August 2020

03.08.2020

Joggen:  16 KM Pegnitz;

Bemerkungen: 1:55 Stunden, 8,3 km/h, Pace o 7:13, 834 kcal; Befinden: sehr gut.

Heute  nach einem regnerischen Migränewochenende, bei starker Bewölkung und 20°C lief es ziemlich gut, so dass ich noch einen Schwenk oberhalb des Fuchlochs gemacht habe. 

Strecke: Entlang der Pegnitz und durch die Fürther Stadtwiesen, beim Fuchslochsteg nach oben und durch Muggenhof wieder zurück zum Fuchlochsteg, von da an nach Hause.