Donnerstag, 30. April 2015

30.04.2015

 Auswertung für April 2015 (Anklicken für größere Ansicht): 


Hier die Gesamtstunden für April 2015
Für die Legende die beiden oberen Grafiken anklicken

Zusammenfassung für April 2015

Dienstag, 28. April 2015

28.04.2015

Joggen: 8,05 KM Lauftreff Marienbergpark - Gruppe 2;

Bemerkungen 57 Minuten, 8,5 km/h, Pace o 7:03; 531 kcal; Befinden: sehr gut.

Heute wieder mit dem Lauftreff Marienbergpark des Post SV Gruppe 2 unterwegs.

Heute war das Tempo sehr hoch und nach der Erkältung letzte Woche war ich noch nicht so ganz fit, Migräne hatte ich heute morgen auch.

Aber ich merke deutlich: es geht wieder aufwärts!

Samstag, 25. April 2015

25.04.2015

Joggen: 10,2 KM 5. Richter-Rabattlauf;

Bemerkungen 1;16 Stunden 8,1 km/h, Pace o 7:24; 690 kcal; Befinden: gut

Das Wetter hielt bis kurz nach 13:00 Uhr, dann wurde es kälter und es fing zu nieseln an. Zu dieser Zeit war ich 6 KM à 1,7 KM gelaufen und da ich die ganze Woche mit Erkältung gelegen habe, habe ich denn doch Schluss gemacht.

6 Runden á 1,7 KM mit meinen Vibram FiveFingers Bikila EVO in quietschgelb.

Die Veranstaltung war wieder top organisiert und ich habe wieder ein paar bekannte Gesichter gesehen. Ich freue mich darüber immer sehr.




Hier die Daten

Sonntag, 19. April 2015

19.04.2015

Joggen: 10,33 KM Entlang der Pegnitz;

Bemerkungen: 1:21 Minuten, 7,6 km/h, Pace o 7:53; 733 kcal; Befinden: gut.

Sonne bei 19°C.

Nachdem ich nun 4 Tage krank gelegen habe, ging es doch ziemlich schwer und ich musste viele Gehpausen einlegen. Aber das wird schon wieder ;-)

Strecke: In den Pegnitzauen bis zum Fürther Quellensteg und zurück.

Samstag, 11. April 2015

10.04.2015

Joggen: 8,02 KM Lauftreff Marienbergpark - Gruppe 2;

Bemerkungen 58 Minuten, 8,3 km/h, Pace o 7:13; 534 kcal; Befinden: sehr gut.

Heute das erste Mal mit dem Lauftreff Marienbergpark des Post SV unterwegs. Und dann schon gleich mit Gruppe 2!

Der Lauftreff findet von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr statt. In den Wintermonaten ist es da dunkel, da der Marienbergpark nicht beleuchtet ist. Erst seit der Uhrumstellung auf Sommerzeit, kann man wieder voll im Hellen laufen.

Das Wetter war herrlich, 22°C und Sonnenschein, das erste Mal heute auch wieder mit kurzärmligen Lauf-Shirt!

Montag, 6. April 2015

06.04.2015

Joggen: Runtastic Frühjahrslauf: 10 KM;

Bemerkungen 1:15 Stunden, 8,0 km/h, Pace o 7:30; 679 kcal; Befinden: sehr gut.

Bei 8°C und ziemlich kaltem stärkerem Wind entlang der Pegnitz.

Es war ganz schön schwer heute.

Mittwoch, 1. April 2015

01.04.2015

Joggen: 7,67 KM Indoor LGA;

Bemerkungen 55 Minuten, 8,4 km/h, Pace o 7:08; 509 kcal; Befinden: sehr gut.

Heute doch noch mal Indoor, das Wetter war stürmisch und zeitweilen regnerisch. Da macht das Laufen draußen keinen Spaß.

Trotz Migräne ging es dann doch ganz gut, weil ich ein kleines Migräneloch erwischt habe, wo das Wetter mal ein bisschen normaler war.

10 Runden à 767 Meter, 220 Treppen rauf und wieder runter (440) = 41,3 Höhenmeter.