Sonntag, 23. Oktober 2011

23.10.2011

Ergometer: 60 Minuten Cardiotraining

Bemerkungen: Durchsschnittliche Herzfrequenz: 146, 29 km, 75/150 Watt, Befinden: sehr gut.

Samstag, 22. Oktober 2011

22.10.2011

Ergometer: 90 Minuten Cardiotraining

Bemerkungen: Durchsschnittliche Herzfrequenz: 145, 45 km, Trittfrequenz 90/114, 80/115, Befinden: sehr gut. Nach einem Schlemmertag (Nähtreff) war es wichtig, so schnell wie möglich eine Gewichtszunahme zu verhindern :-). Und es ging richtig gut!

Donnerstag, 20. Oktober 2011

20.10.2011

Ergometer: 60 Minuten Cardiotraining

Bemerkungen: Durchsschnittliche Herzfrequenz: 151, 29,8 km, 84/15 Watt, Befinden: sehr gut. Trotz gesteigerter Leistung empfand ich es als wesentlich leichter als am Dienstag.

Mittwoch, 19. Oktober 2011

19.10.2011

Taiji: 60 Min. Taiji Säbelform Chenstyle

Bemerkungen: Eine sehr schöne Stunde. Langsam nähern wir uns dem Ende der Form.

Dienstag, 18. Oktober 2011

18.10.2011

Ergometer: 60 Minuten Cardiotraining

Bemerkungen: Durchsschnittliche Herzfrequenz: 148, 26,6 km, 70/100 Watt, Befinden:o.k. Das Wetter war eher migränemäßig, es war sehr anstrengend!

Montag, 17. Oktober 2011

17.10.2011

Taiji: 60 Min. Taiji Fächerform

Bemerkungen:  Befinden gut!

Sonntag, 16. Oktober 2011

16.10.2011

Yoga: 80 Minuten

Bemerkungen: Seit langer Zeit wieder mal Yoga! Da merkt man, dass lextrem ange Trainingspausen den Körper steif werden lassen. Jetzt wird wieder wöchentlich Yoga gemacht!

16.10.2011

Ergometer: 60 Minuten Cardiotraining

Bemerkungen: Durchsschnittliche Herzfrequenz: 144, 27,3 km, 70/100 Watt, Befinden:sehr gut. Es ging viel besser als erwartet nach so einer langen Trainingspause!