Mittwoch, 31. Oktober 2012

31.10.2012

Auswertung für Oktober 2012 (Anklicken für größere Ansicht):

Hier die Gesamtstunden für Oktober 2012
Für die Legende die beiden oberen Grafiken anklicken.

Mittwoch, 24. Oktober 2012

24.10.2012

Joggen: 65 Minuten Indoor;
Bemerkungen: 7,66 km; durchschnittlich 6,9 km/h, o 1km = 8:41 Minuten, Befinden: sehr gut.
Ich war heute schon schneller und noch 2 Runden mehr, dabei war ich nicht erschöpft. Ich hatte meine Kraft sehr gut eingeteilt. Jetzt muss ich schneller werden, damit ich innerhalb der Zeit noch mehr Runden schaffen kann.

Donnerstag, 18. Oktober 2012

17.10.2012

Joggen: 57:00 Minuten Indoor;
Bemerkungen: 6,13 km; durchschnittlich 6,5 km/h, o 1km = 9:13 Minuten, Befinden: gut.
Ich bin heute das erste Mal die Strecke des TÜV Rheinland Indoor Marathons gelaufen, 8 Runden! Ich war zwar sehr langsam, aber ich könnte zumindest mal in einer Staffel mitlaufen. Außerdem habe ich mich endlich davon verabschiedet, ständig nach Pulsuhr zu laufen.

Dienstag, 16. Oktober 2012

16.10.2012

Rudern: 10 Minuten Rudermaschine;
Bemerkungen: 1,73 km; 10,4 km/h; 88 kcal; Befinden: gut.

Krafttraining: 50 Minuten Fitnessstudio;
Bemerkungen: Eine Hälfte des neuen Programms gemacht. Dauert leider noch etwas länger, die jeweiligen Geräte zu finden und einzustellen :-).

Joggen: 3 Km Laufband;
Bemerkungen 24:33 Minuten, 7,3 km/h; 185 kcal; Befinden: gut.


Nach längerer Zeit habe ich wieder angefangen, ins Fitness-Studio zu gehen. Ein Anfang ist gemacht! Es geht wieder weiter!