Donnerstag, 31. Januar 2019

30.01.2019

Joggen: 7,67 KM LGA Indoor;

Bemerkungen: 58 Minuten; 8 km/h, Pace o 7:30, 525 kcal; Befinden: sehr gut

Heute das erste Mal seit Anfang Dezember wieder zum Indoor-Laufen gegangen. Ich war heute ganz alleine, was gut war, denn ich bin nicht allzuschnell gelaufen und habe ein paar (nicht gemessene) Trinkpausen gemacht - nicht gemessen aus Gründen der Motivation ;-). Die Herzfrequenz war entsprechend hoch  o176 , die höchste Herzfrequenz lag bei 195.

Alles in allem hat es doch Spaß gemacht, auch wenn es wirklich sehr anstrengend war. Aber ich möchte ja wieder in die Gänge kommen - und irgendwann dieses Jahr auch wieder Halbmarathons laufen.

Montag, 21. Januar 2019

21.01.2019

Ergometer: 1 Stunde Indoor;

Bemerkungen: 29,7 km;  o 29,7 km/h, o Watt: 70, o Puls: 159, Befinden: sehr gut.

Kettler X7
Schwierig zu joggen im Moment, es hat Minusgrade draußen, außerdem geht es mir zur Zeit nicht so gut. Deshalb wieder auf dem Ergometer gesportelt, damit ich meine Ausdauer und Fitness nicht ganz verliere.

Donnerstag, 3. Januar 2019

03.01.2018

Ergometer: 1 Stunde Indoor;

Bemerkungen: 28,4 km;  o 28,4 km/h, o Watt: 70, o Puls: 151, Befinden: sehr gut.

Kettler X7
Das neue Jahr mit einer Stunde Ergometer begonnen. Nachdem ich seit Mitte November fast nicht sporteln konnte, ging das heute erstaunlich gut.