Donnerstag, 27. September 2018

27.09.2018

Joggen: 14 KM Pegnitzauen;

Bemerkungen: 1:39 Stunden; 8,5 km/h, Pace o 7:03, 849 kcal; Befinden: sehr gut

Heute nachmittag bei strahlendem Sonnenschein und noch 22°C ein schöner schneller Lauf.

Strecke: Pegnitzauen und durch die Fürther Stadtwiesen.

Sonntag, 23. September 2018

23.09.2018

Joggen: 21,1 KM HM beim Seenlandmarathon in Pleinfeld;

Bemerkungen: 2:29 Stunden; 8,5 km/h, Pace o 7:03, 1279 kcal; Befinden: sehr gut

Heute um 11:00 Uhr bei feuchter Umgebung (es hatte heute Morgen stark geregnet), bedeckt bei 18°C und stärkeren Windböen beim Seenlandmarathon in Pleinfeld mit Startnummer 1755
angetreten.

Vorher nach der Abholung der Startnummer 1755 habe ich noch meinen Cousin Norbert besucht, der gleich neben dem Festplatz wohnt. Dann um 11:00 Uhr ging es los. Ich habe mich an die beiden Pacemaker mit der Aufschrift auf der Fahne "2:29" rangehängt.

Es waren ein paar sehr nette Mädels in meiner Gruppe dabei. Wir haben uns unterhalten, wenn wir nicht gerade die vielen kleineren und größeren Berge bestiegen haben 😆😆😆😆.

Etwas schade war, dass die Pacemaker an den Wasserstellen einfach vorbei gerannt sind. Nachdem ich zum Wassertrinken langsamer wurde, musste ich in sehr schnellem Tempo hinterher rennen, um die Gruppe nach einigen Hundert Metern wieder einzuholen. Das war sehr anstrengend.

Nach der letzten Wasserstelle ca. bei Kilometer 17 konnte ich nicht mehr mithalten. Mit zwei anderen Mädels bin ich dann langsamer geworden und die Gruppe zog schnell weg. Den letzten großen Anstieg sind wir hoch gegangen. 1 1/2 Kilometer ging es zum Schluss dann noch bergab. Trotzdem war mein Puls sehr hoch und ich habe dann nochmals eine kleine Gehpause eingelegt. Ins Ziel kam ich nach 2:29:21. Das zeigt mir, dass die Pacemaker einfach für Ihre Vorgaben - und mein Laufvermögen - zu schnell waren.

Im Ziel habe ich mich dann noch kurz mit Lars unterhalten, den ich auch vor dem Lauf schon gesehen hatte. Es ist immer schön, wenn man Läufer trifft, die man kennt.

Trotz des ungemütlichen und teilweise Migränewetters hat es Spaß gemacht und die Medaille habe ich mir redlich verdient.

Ich hoffe, dass ich irgendwann bei besserem Wetter diese schöne Strecke werde laufen können.

Mittwoch, 19. September 2018

19.09.2018

Joggen: 12,5 KM Pegnitzauen;

Bemerkungen: 1:29 Stunden; 8,4 km/h, Pace o 7:09, 759 kcal; Befinden: sehr gut

Pegnitzauen
Heute Abend nach der Arbeit noch ein schnelles Läufchen. Anfangs ein bisschen warm bei 28°C war es doch anstrengend.

Strecke: Pegntizauen und durch die Fürther Stadtwiesen.

Dienstag, 18. September 2018

18.09.2018

Jonglieren: 60 Minuten;

Bemerkungen: Jonglieren allein im Rosenaupark; Befinden: sehr gut

Jonglieren macht Spaß!
Bei angenehmen 25°C  und Restsonnenschein habe ich noch ein bisschen alleine im Rosenaupark bis es dunkel wurde jongliert. Die anderen waren alle in der Turnhalle.


Sonntag, 16. September 2018

16.09.2018

Joggen: 16 KM Pegnitzauen;

Bemerkungen: 1:52 Stunden; 8,5 km/h, Pace o 7:01, 974 kcal; Befinden: sehr gut

Pegnitzauen
Bei strahlendem Sonnenschein und 24°C zuerst etwas schwere Beine, aber dann ging es doch ziemlich gut.

Strecke: Pegnitzauen und rund um die Fürther Stadtwiesen

Mittwoch, 12. September 2018

12.09.2018

Joggen: 10 KM Pegnitzauen;

Bemerkungen: 1:12 Stunden; 8,3 km/h, Pace o 7:11, 613 kcal; Befinden: sehr gut

Pegnitzauen
Heute Abend nach der Arbeit bei sonnigen 29°C die Pegnitz entlang bis zum Quellensteg. Zuerst war es etwas schwer, die Sonne brannte noch stellenweise ganz schön. Nach zwei Kilometer wurde es besser, die Sonne sank schnell, aber kühler wurde es nicht spürbar.

Nach der Wende bei Kilometer 5 am Fürter Quellensteg nach weiteren 500 Metern überholte ich Fritz Soldner und wir hielten ca. 1 1/2 Kilometer ein gemütliches Pläuschchen während des Laufens.

Dann habe ich die restlichen 3 Kilometer das Tempo ziemlich angezogen.

Strecke: Pegnitzauen bis zum Fürther Quellensteg und zurück.

Dienstag, 11. September 2018

11.09.2018

Jonglieren: 90 Minuten;

Bemerkungen: Jonglieren mit der Gruppe in der Halle. Befinden: sehr gut

Jonglieren macht Spaß!
Heute das erste Mal in der Turnhalle der Wilhelm-Löhe-Schule. Ich wollte Mal schauen, wie das so ist.

Die Gruppe trifft sich dort ab jetzt, weil zum einen die Halle wieder offen hat und es zum zweiten draußen bereits um 20:00 Uhr dunkel wird.

Wenn ich öfter in der Halle mit üben will, muss ich Mitglied in der Wilhelm-Löhe-Schulsport-Gemeinschaft e.V. Allerdings kostet dort eine Jahresmitgliedschaft 120,- €. Das ist ganz schön teuer dafür, dass ich nur im Winter und auch nur ab und zu dort jonglieren möchte. Ich überlege es mir noch.

Samstag, 8. September 2018

08.09.2018

Joggen: 18 KM Wöhrder See;

Bemerkungen: 2:18 Stunden; 7,8 km/h, Pace o 7:40, 1074 kcal; Befinden: sehr gut

Wöhrder See
Heute bei sonnigen 22°C (genau die richtige Lauftemperatur) ein langer Lauf nach 2 Wochen Laufabstrinenz (erst Hitzewelle, dann Wetterumschwungsmigränen). Es war ein langsamer Lauf und ich  habe die überstandenen Migränen der letzten Tage noch gespürt. Nach dem Lauf übrigens gleich anschließend ein Flimmerskotom und leichte Migräne.

Deshalb bin ich schon sehr zufrieden, dass ich überhaupt so lange durchgehalten habe, egal wie langsam.

Strecke: Durch die Innenstadt, Wöhrder Wiese, Wöhrder See, noch ca. 1 KM Richtung Lauf a.d. Pegnitz - und zurück.