Sonntag, 29. Mai 2016

29.05.2016

Joggen: 6 KM Pegnitzauen;

Bemerkungen: 41 Minuten 8,7 km/h, Pace o 6:53 348 kcal; Befinden: o.k.

Pegnitzauen
Nach einem schweren Migräneanfall heute Nacht (Starke Regenfälle bis heute Mittag), kam die Sonne raus und es war schwül bei 25°C.

Ich machte mich trotzdem auf zum Laufen. Da ich mich aber nicht so gut fühlte, beschloss ich, nur einen kurzen Lauf zu machen, den aber schneller als sonst, da die letzten Läufe doch sehr langsam und zäh waren.

Strecke: Pegnitzauen bis zum Fuchsloch und zurück.

Donnerstag, 26. Mai 2016

26.05.2016

Joggen: 21,1 KM Pegnitzauen;

Bemerkungen: 2:50 Stunden 7,5 km/h, Pace o 8:03 932 kcal; Befinden: gut.

Wöhrder See und Pegnitzauen
Wenn der Migränegott gnädig ist - ja, dann geht was! Wenn auch langsamer als ich gedacht habe.

Aber wenn ich Glück habe, kann ich in zwei Wochen am Metropol-Marathon meinen ersten Halbmarathon dieses Jahr laufen (das Wetter muss nur noch passen).

Strecke: Von de Hallerwiese durch die Innenstadt und rund um den Wöhrder See und die Wöhrder Wiese. Auf dem Rückweg noch ein Stück die Pegnitz entlang.


Samstag, 21. Mai 2016

21.05.2016

Joggen: 16 KM Pegnitzauen;

Bemerkungen: 2:07 Stunden 7,6 km/h, Pace o 8:00 932 kcal; Befinden: gut.

Entlang der Pegnitz
Sonnenschein und 23°C.

Nach einer erneut migränereichen Woche heute mal gaaaanz langsam aber gaaaanz schön lange (jedenfalls für meine Verhältnisse). Ich hoffe, dass ich irgendwann mal auch wieder etwas schneller werde!

Strecke: Nürnberg entlang der Pegnitz und rund um die Fürther Stadtwiesen


Freitag, 13. Mai 2016

13.05.2016

Joggen: 7,61 KM Stundenlauf am Schmausenbuck;

Bemerkungen: 60 Minuten 7,6 km/h, Pace o 7:53 449 kcal; Befinden: gut.

Schmaußenbuck - pro Runde 870 Meter
Nachdem ich Donnerstag und Freitag früh wegen Migräne (mit Schwindel und starken Kopfschmerzen, Übelkeit usw.) gelegen war, dachte ich schon, dass ich am 27. Stundenlauf am Schmausenbuck nicht würde teilnehmen können.

Nachmittags hatte der Wettergott ein Einsehen und die Sonne schien. Die Migräne wurde besser, der Schwindel ließ langsam nach und ich hatte nur noch mittelmäßige Kopfschmerzen.

Ich ging also zum Stundenlauf: 17:20 Uhr Treffen zur Startnummernausgabe, 17:30 Uhr Aufstieg zur Laufrunde, 18:00 Start.

Startnummernausgabe
Startnummer 28
Roland gab die Startnummern aus dem Heck seines Autos aus, je ein Getränke gabe es auch noch für jeden Läufer.

Ich bekam die Startnnummer 28 und band sie mir um. Meine FiveFingers Spyridon für Läufe in Waldgebieten angezogen und es ging rauf zur Laufrunde, entlang des Zaunes des Nürnberger Tiergartens, vorbei am Löwenhaus, ein paar steile Stufen zum Schmausenbuck-Turm und wieder ein kleines bisschen hinunter. Danach ging es schon ein Stückchen der markierten Laufstrecke entlang zur Lichtung, wo die Start-Ziellinie sich befand.

Roland erklärt
Roland fotografiert
Hier erzählte Roland noch, auf was man achten sollte: wir sind hier nicht allein, es fahren hier viele Mountainbiker, also etwas Rücksicht nehmen! Rechts laufen, links überholen usw.
Danach machte er noch zwei Bilder der Läufer und schon ging es los.

Die ersten paar Runden war ich auch ganz schön schnell, irgendwie ging es dann wieder mal nicht mehr so gut und ich merkte, dass sich der Himmel zuzog, die Kopfschmerzen wurden wieder schlimmer und der Körper schwerer, plötzlich fing es auch noch an zu regnen. Ich zog meine Regenjacke an und fühlte mich nicht mehr so gut.

Nach 9 Runden kam ich dann gerade noch mit dem Schluss-Signal ins Ziel und war einigermaßen zufrieden (letztes Jahr hatte ich 10 Runden geschafft und es ging mir dabei noch viel besser, als heute).

Aber wie immer hat es großen Spaß gemacht, mit den Teilnehmern und vor allem mit Roland und Susanne zu plaudern. Das fröhliche Beisammensein beim Griechen habe ich dieses Jahr leider ausfallen lassen müssen und ging lieber nach einer ausgedehnten Dusche und veganem Steak mit Salat auf mein Sofa.

Vielen Dank Roland auch dieses Jahr für diese tolle Veranstaltung, auf die ich mich jedes Jahr immer sehr freue!

Dienstag, 10. Mai 2016

10.05.2016

Joggen: 6,89 KM Pegnitzauen;

Bemerkungen: 56 Minuten 7,4 km/h, Pace o 8:06 390 kcal; Befinden: gut.

Marienbergpark mit Laufgruppe 1
Als ich zum Marienberg zur Laufgruppe fuhr, war es zwar bewölkt bei 19°C, hat aber noch nicht geregnet. Als die Gruppe (heute wieder mit Gruppe 1 unterwegs) dann in den Park einbog, waren dort die Wege aber bereits nass, als hätte es dort bereits geregnet. Es fing dann während unseres Laufs an zu regnen, das hielt bis zum Ende unseres Laufs an (zum Glück hatte ich meine Regenjacke mit Kaputze dabei) und als ich nach Hause fuhr (das sind nur 5 Kilometer), waren dort die Straßen wieder trocken. ;-).

Donnerstag, 5. Mai 2016

05.05.2016

Joggen: 11 KM Pegnitzauen;

Bemerkungen: 1:27 Minuten 7,6 km/h, Pace o 7:53 729 kcal; Befinden: nicht gut.

Entlang der Pegnitz
Was war das denn? Die ersten 2 Kilometer liefen toll, danach immer langsamer und immer mehr Gehpausen und am Schluss dachte ich, ich klappe zusammen.

Aber irgendwie musste ich ja wieder nach Hause. Zuhause mit hohem Puls und absolut schwach 4 Stunden lang liegend auf dem Sofa absolut scheußlich gefühlt.

War's die Hitze? Oder das Wechselhafte? Oder die Pollenbelastung? Unterzuckerung? So einen schlechten Lauf hatte ich nicht mehr seit mindestens 3 Jahren!

Strecke: Entlang der Pegnitz