Mittwoch, 25. Oktober 2017

25.10.2017

Joggen: 10 KM Indoor;

Bemerkungen: 1:11 Stunden; 8,5 km/h, Pace o 7:03,  667 kcal; Befinden: sehr gut

LGA Indoor
Heute wieder Indoor mit ein paar Läufern von Federal Mogul und vom Team Klinikum Nürnberg. Wir bereiten uns alle auf den IndoorMarathon am 12.11.2017 vor - einige laufen Staffel, ich laufe dann hoffentlich HM.

Es ging heute wieder sehr gut - und schnell. Wenn man bedenkt, dass ich die Treppen ziemlich langsam rauf und wieder runter gegangen bin (um mein Knie etwas zu schonen).

Ich hatte keine Schmerzen im rechten Knie, lediglich ein bisschen Nervenschmerzen im linken Unterschenkel. Aber so weit o.k.



Mittwoch, 18. Oktober 2017

18.10.2017

Joggen: 6,9 KM Indoor;

Bemerkungen: 54 Minuten; 7,6 km/h, Pace o 7:53,  473 kcal; Befinden: sehr gut

Heute wieder Indoor, etwas langsamer und auch nicht ganz so lange, aber da ich gestern 10 KM ziemlich schnell gelaufen bin, war das ganz o.k.



Dienstag, 17. Oktober 2017

17.10.2017

Joggen: 10,25 KM; Pegnitzauen;

Bemerkungen: 1:09 Stunden; 8,8 km/h, Pace o 6:49,  614 kcal; Befinden: gut; sonnig 21°C

Pegnitzauen
Heute Abend nach der Arbeit noch eine schnelle Runde. Erstaunlich, wie gut es manchmal läuft! Ich konnte richtig aufdrehen, bekam super Luft und die Beine wollten schnell laufen. Zum Schluss wurde es dann doch etwas düster und der Wind wurde etwas kälter (ich hatte ein kurzärmliges Lauf-Shirt an). Aber es war noch o.k.

Strecke: entlang der Pegnitz bis zur Adolf-Braun-Straße und noch ein paar Schleifen

Samstag, 14. Oktober 2017

14.10.2017

Joggen: 13 KM; Herbstvolkslauf der "facebook runtastic laufgruppe" ;

Bemerkungen: 1:37 Stunden; 8,0 km/h, Pace o 7:28,  773 kcal; Befinden: gut; sonnig 22°C

Herbstvolkslauf der "facebook runtastic laufgruppe"
Seit gestern Migräne mit rechtsseitigen Kopfschmerzen, Ohrengeräuschen (rechts starkes Brummen, links Pfeiffen) und taubes Gefühl in der rechten Gesichtshälfte. Dauerte bis heute Mittag, wurde dann leicht besser.

Deshalb bin ich losgelaufen, da dieses Wochenende (14/15.10.2017) der Herbstvolkslauf der "facebook runtastic laufgruppe" stattfindet. Das läuft so ab: irgendwohin loslaufen und mit der runtastic-App documentieren, danach auf facebook hochladen. Dann bekommt man auch eine Urkunde (diese folgt hier noch).

Der Lauf war sehr anstrengend, es war heute auch ungewöhnlich warm für diese Jahreszeiten (22°C) und weil die letzten Tage eher verregnet und ziemlich kühl waren. Dieser Wetterumschwung war verantworlich für meine jetzige Migräne. Aber obwohl ich ziemlich hochpulsig war und auch noch Kopfschmerzen hatte (zum Glück nicht mehr so schlimm wie gestern und heute Nacht), habe ich doch 13 Kilometer geschafft. 8 km/h ist zwar nicht besonders schnell, aber ich bin froh, dass es überhaupt geklappt hat.

Dienstag, 3. Oktober 2017

03.10.2017

Joggen: 21,1 KM; 22. Nürnberger Stadtlauf;

Bemerkungen: 2:32 Stunden; 8,3 km/h, Pace o 7:13,  1301 kcal; Befinden: sehr gut

Nürnberger Stadtlauf
Heute bei schlechtem Wetter mit immer wieder Regen fand der Nürnberger Stadtlauf in Nürnberg statt.

Ich bin auch dieses Jahr wieder mit Stefan vom Team Bittel gelaufen, jedenfalls bis ca. 2 KM vor dem Ziel, dort bin ich dann etwas langsamer geworden, weil schon wieder das Wetter schlechter wurde und ich zunehmend Migräne-Kopfschmerzen bekam.

Dieses war der erste HM in diesem Jahr und der erste seit meiner Knie-OP im Mai. Das Knie hat keine Probleme gemacht, eher wieder etwas der linke Knöchel.

Ich habe mich sehr gefreut, dass Stefan vom Team Bittel wieder dabei war und mit mir gelaufen ist. Sicherlich hätte er eine bessere Zeit gelaufen, wenn er alleine gelaufen wäre, aber er meinte, dass er auch gerne mit mir gelaufen ist.

Trotzdem finde ich, dass ich eine sehr gute Zeit gelaufen bin, eigentlich eine phantastische, bedenkt man, dass ich erst ca. Mitte August nach 3 Monaten Laufabstinenz erst wieder anfing zu Laufen - und bedenkt man, dass das feuchte Wetter mir heute immer wieder Atemprobleme bereitet hat und ich doch zumindest leichte Migräne hatte.