Krafttraining: 60 Minuten Fitnessstudio;
Stretching: 30 Minuten mit Yogaelementen;
Rudern: 10 Minuten Rudermaschine
Bemerkungen:
1,5 km; 74 kcal; Befinden: sehr gut.Ich habe heute ein neues Gerät ausprobiert, weil ich statt des Laufbandes ja jetzt draußen jogge, wenn es möglich ist. Für den Anfang reichten 10 Minuten. Macht großen Spaß!
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