Krafttraining: 60 Minuten Fitnessstudio;
Joggen: 45 Minuten Laufband,
Bemerkungen:
5 km; durchschnittliche Herzfrequenz: 162,durchschnittlich 7,0 km/h, 317 kcal;
Befinden: sehr gut.
Wechsel Gehen, Walken, Joggen. Heute zwischendurch auch wieder mal 9 km/h.
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