Krafttraining: 60 Minuten Fitnessstudio;
Stretching: 30 Minuten mit Yogaelementen;
Joggen: 45 Minuten Laufband,
Bemerkungen:
Durchschnittliche Herzfrequenz: 160, 5 km,
Durchschnittlich 6,9 km/h, 1km = 9:00 Minuten, 317 kcal.Befinden: sehr gut.
Wechsel Gehen, Walken, Joggen. Heute zwischendurch mal 9 km/h. Es macht Spaß!
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