21.10.2019

Rudern: 10 Minuten Fitnessstudio;

Bemerkungen: 3,14 km; 18,8 km/h; Befinden: sehr gut.

Krafttraining: 62 Minuten Fitnessstudio;

Bemerkungen: Arme, Beine, Rücken, Bauch; Befinden: sehr gut.

Joggen: 10,5 KM Laufband;

Bemerkungen: 1 Std. 16 Min. 8,3 km/h, Pace o 7:13, 668 kcal; Befinden: sehr gut.

Ich habe mich für McFit entschieden. Heute Vertrag unterschrieben: Aufnahmegebühr 29,90 €, 6 Monate für 1,- €, dann 19,90 €, 2x jährlich je 15,- € zusätzlich, Laufzeit 20 Monate.

Dann gleich eine lange Strecke mit 1% Steigung auf dem Laufband absolviert.