Krafttraining: 40 Minuten Fitnessstudio;
Stretching: 30 Minuten mit Yogaelementen;
Joggen: 45 Minuten Laufband,
Bemerkungen:
Durchschnittliche Herzfrequenz: 156, 5 km,
Durchschnittlich 6,7 km/h, 1km = 8:57, 320 kcal-Befinden: sehr gut.
Wechsel Gehen, Walken, Joggen. Es wird besser! Heute bereits 5 Kilometer! Und zwischendurch mal 8,5 km/h. Ich finde das ist doch sehr erfreulich!
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