17.12.2010

Stepper: 10 / 10 / 10 Minuten steppern, dazwischen  2 Pausen. / Durchschnittliche Herzfrequenz: 135, höchste: 156.

Bemerkungen: Einige Tempowechsel mit eingebaut: immer mal sehr schnell mit Armbewegungen, dann wieder etwas langsamer. Befinden: gut