17.06.2025

Joggen:  5,4 KM ; Walken 1,6 KM - Pegritz

Bemerkungen: 58 Minuten 6,7 km/h, Pace o 8:57, 709 kcal; Befinden: gut

Heute das erste Mal seit mindestens 3 Monaten wieder Laufen. Die ersten 3,4 KM Laufen , dann ca. 0,6 KM Walking, dann wieder 2  KM Laufen, dann wieder 0,5KM Walking. 

Den 3. KM in 7:46 Min. Die anderen gelaufenen KM auch in unter 8:30 Min! Ganz schön schnell nach so langer Laufpause. Allerdings habe ich immer mal eine Pause gemacht. Die erste nach 2 KM.

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zum Fuchslochsteg und zurück.

01.02.2025

Ergometer: 30 Minuten Indoor;

Bemerkungen: 14,3 km;  o 28,8 km/h, o Watt: 70, o Puls: 155, Befinden: sehr gut.

Kettler X7

Heute endlich wieder Sport. Ich hatte aufgrund des Wirbelbruchs, wo ich so aufpassen musste und auch nicht joggen durfte und dann auch noch mit den Nachwirkungen der Divertukulitismedikation gekämpft habe, eine schlimme Depression entwickelt und mich auf mein Sofa zurückgezogen. Aber heute habe ich endlich begonnen. Ich hoffe, dass bald alles wieder normal wird.