03.09.2025

Joggen:  16 KM - Pegnitz

Bemerkungen: 2:15 Stunden, 7,1 km/h, Pace o 8:29, 818 kcal; Befinden: sehr gut

Heute sonnig bei 23°C beim Loslaufen, beim Nachhausekommen 19°C.

Ich bin zu spät losgelaufen, um 20:00 Uhr war Sonnenuntergang. Aber ich war vorbereitet. Ich hatte meine Nachtlampe dabei und einen Reflektor mit LED.

Strecke: Entlang der Pegnitz, über die Schnieglinger Straße und um die Fürther Stadtwiesen und zurück.

Nach dem Joggen Blutdruck gemessen:

31.08.2025

Joggen:  15 KM - Pegnitz

Bemerkungen: 2:02 Stunden, 7,4 km/h, Pace o 8:09, 773 kcal; Befinden: sehr gut

 Heute sonnig bei 24 °C.

Es ging heute ganz gut. Die ersten 10 KM ohne Pause, danach ein paar kleinere.

Strecke: Entlang der Pegnitz und um die Fürther Stadtwiesen und zurück.

Nach dem Joggen Blutdruck gemessen:

27.08.2025

Joggen:  12 KM - Pegnitz

Bemerkungen: 1:44 Stunden, 6,9 km/h, Pace o 8:39, 606 kcal; Befinden: sehr gut

Heute sonnig bei 27 °C.

Es ging heute nicht besonders schnell aber das ist nicht verwunderlich, da es doch ziemlich warm war.

Strecke: Entlang der Pegnitz zu den Fürther Stadtwiesen und zurück.

24.08.2025 - 263. Lauf-weiter Sonntagschallenge

Joggen:  10 KM - Pegnitz - 263. Lauf-weiter Sonntagschallenge

Bemerkungen: 1:18 Stunden, 7,6 km/h, Pace o 8:51, 518 kcal; Befinden: sehr gut

Heute sonnig bei 19 °C.

Am Eingang zu den Pegnitzauen traf ich Kristin und wir hatten ein Schwätzchen.

Es ging heute viel schneller als sonst. Allerdings nach 8 KM noch 2 kurze "Verschnaufpausen" gebraucht. Schuld waren die Beifußpollen.

Strecke: Entlang der Pegnitz über die Schnieglinger Straße zum Fürther Quellensteg und zurück.

22.08.2025

Joggen:  12 KM - Pegnitz

Bemerkungen: 1:38 Stunden, 7,3 km/h, Pace o 8:12, 615 kcal; Befinden: sehr gut

Heute leicht bewölkt bei 19°C.

Die ersten 10 KM waren sehr gut und auch wieder etwas schneller. Der letzte Kilometer war dann doch sehr anstrengend. 

Strecke: Entlang der Pegnitz über die Schnieglinger Straße zu den Fürther Stadtwiesen und zurück.

17.08.2025

Joggen:  10 KM - Pegnitz

Bemerkungen: 1:25 Stunden, 7,0 km/h, Pace o 8:34, 505 kcal; Befinden: sehr gu

Heute bei sonnigen 24°C ging es wieder ziemlich gut. 

Es hat wieder mal Spaß gemacht. Zwischendrin wurde ich (auf englisch) interviewt 😂.

Strecke: Entlang der Pegnitz über die Schnieglinger Straße zum Fürther Quellensteg und zurück.

06.08.2025

Joggen:  10 KM - Pegnitz

Bemerkungen: 1:25 Stunden, 7,1 km/h, Pace o 8:29, 526 kcal; Befinden: sehr gut

Heute bei sehr sonnigen 22°C ging es ziemlich gut, nur 1 Baumpause benötigt.

Es hat wieder mal Spaß gemacht. Ich glaube, jetzt werde ich es schaffen, beim Nürnberger Stadtauf teil zu nehmen.

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zur Wahlerstr. und über die Schnieglinger Straße zurück.

23.07.2025

Joggen:  7 KM - Pegnitz

Bemerkungen: 58 Minuten, 7,3 km/h, Pace o 8:13, 362 kcal; Befinden: o.k.

Heute bei sehr sonnigen/teilweise bewölkten 24°C ging es zwar besser als das letzte Mal, aber dafür musste ich öfter pausieren. 

Auch gleich am Anfang hatte ich eine Blase an der linken Ferse gelaufen, weil ich neue FiveFingers einlaufen wollte. Ich hatte bis jetzt noch nie Probleme mit neuen FiveFingers gehabt, das war das erste Mal seit ich in FiveFingers laufe, dass ich eine Blase hatte. Ich habe dann Blasenpflaster aufgetragen, das verrutschte bald. Dann drückte ich einfach die Ferse des Schuhs nach innen und da die Zehen ja fest in den Zehenabteilen des Schuhs saßen, konnte ich ganz gut weiterlaufen.

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zum Fuchslochsteg und zurück.

04.07.2025

Joggen:  8 KM - Pegnitz

Bemerkungen: 1:11 Stunnden, 6,7 km/h, Pace o 8:54, 422 kcal; Befinden: gut

Heute bei sehr sonnigen 28°C merkte ich sehr schnell, dass die Beine Blei enthalten haben müssen. Ich hatte das Gefühl, ich komme gar nicht vorwärts. Muss wohl die Hitze gewesen sein.

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zum Fuchslochsteg und zurück.

24.06.2025

Joggen:  6,2 KM - Pegnitz

Bemerkungen: 53 Minuten 7 km/h, Pace o 8:34, 332 kcal; Befinden: sehr gut

Heute bei sonnigen 27°C lief es richtig gut. Die ersten 4,5 KM ohne Pause. Ich bin ganz zufrieden mit meiner Leistung nach so langer Zeit Joggingabstinenz.

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zum Fuchslochsteg und zurück.

17.06.2025

Joggen:  5,4 KM ; Nordic Walken 1,1 KM - Pegnitz

Bemerkungen: 58 Minuten 6,7 km/h, Pace o 8:57, 709 kcal; Befinden: gut

Heute das erste Mal seit mindestens 3 Monaten wieder Laufen. Die ersten 3,4 KM Laufen , dann ca. 0,6 KM Nordic Walking, dann wieder 2  KM Laufen, dann wieder 0,5KM Nordic Walking. 

Den 3. KM in 7:46 Min. Die anderen gelaufenen KM auch in unter 8:30 Min! Ganz schön schnell nach so langer Laufpause. Allerdings habe ich immer mal eine Pause gemacht. Die erste nach 2 KM.

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zum Fuchslochsteg und zurück.

01.02.2025

Ergometer: 30 Minuten Indoor;

Bemerkungen: 14,3 km;  o 28,8 km/h, o Watt: 70, o Puls: 155, Befinden: sehr gut.

Kettler X7

Heute endlich wieder Sport. Ich hatte aufgrund des Wirbelbruchs, wo ich so aufpassen musste und auch nicht joggen durfte und dann auch noch mit den Nachwirkungen der Divertukulitismedikation gekämpft habe, eine schlimme Depression entwickelt und mich auf mein Sofa zurückgezogen. Aber heute habe ich endlich begonnen. Ich hoffe, dass bald alles wieder normal wird.