18.12.2013

Joggen: 47 Minuten Indoor

Bemerkungen: 5,6 km; durchschnittlich 7,2 km/h, o Pace = 8:20 Minuten, Befinden: o.k. 176 Treppen rauf - und wieder runter = 352).

Heute wieder die verkürzte Runde à ca. 700 Meter gelaufen, weil die kleine Runde um den Aufzug wegen einer anderen Weihnachtsfeier gesperrt war.

8 Runden à 700 Meter.

Heute ging es wirklich sehr sehr schwer - und langsam.