24.12.2012

Rudern: 10 Minuten Rudermaschine

Bemerkungen:: 1,75 km; 10,5 km/h; 90 kcal; Befinden: sehr gut.

Krafttraining: 70 Minuten im Fitnessstudio;

Bemerkungen: Ich habe nochmal das Basisprogramm gemacht

Joggen 5 km Laufband

Bemerkungen: 50 Minuten, 6,0 km/h, o; 1 km = 10 Min; 320 kcal. Ich habe heute meine neue Kaufuhr von Sigma kalibriert. Deshalb war ich ziemlich langsam!

Streching: 30 Minuten;

Bemerkungen Mit Yogaelementen. 

Das zweite Mal nach der längeren Pause. Es lief dieses Mal ganz gut.