20.12.2012

Rudern: 10 Minuten Rudermaschine;

Bemerkungen: 1,67 km; 10,0 km/h; 88 kcal; Befinden: war etwas härter.

Krafttraining: 60 Minuten im Fitnessstudio;

Bemerkungen: Ich habe endlich wieder angefangen, Krafttraining zu machen.

Joggen 3 km Laufband

Bemerkungen: 23,30 Minuten, 7,47 km/h, o; 1 km = 6 Min; 188 kcal. Lief ziemlich gut, bin schneller geworden!

Streching: 25 Minuten;

Bemerkungen Mit Yogaelementen. 

Heute bin ich endlich wieder ins Fitness-Studio. An den Geräten fühlte ich mich ziemlich abgeschlafft. Das muss jetzt wieder anders werden. Auf dem Laufband profitierte ich von den letzten Läufen in der LGA.