13.07.2025 - Lauf-weiter Katzenlauf (virtuell)

Joggen:  15 KM - Lauf-weiter Katzenlauf  (VR) 🐯

Bemerkungen: 2:34 Stunden, 4,9 km/h, Pace o 10:15, 733 kcal; Befinden: nicht gut

Heute sonnig bei 20 °C.

So schwer war noch nie ein Lauf  - NIE NIE NIE. Schon nach ein paar hundert Meter wusste ich, dass ich eigentlich umkehren und mich auf mein Sofa legen sollte. Aber Ich war für den 15 KM Katzenlauf angemeldet und ich wollte unbedingt die süße Medaille. Die letzten KM bin ich nur noch gegangen - und war trotzdem nicht sicher, Ob ich es schaffte. Grund? Irgendwie war es schwül und ich vermutete, eine Migräne im Anmarsch, weil ich während das Laufs auch Kopfschmerzen hatte (hat sich dann bestätigt). Und der ganze Körper tat mir irre weh. 

Der Blutdruck nach dem Lauf im Keller.

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zum Fürter Quellensteg und noch verschieden gekreiselt.

07.09.2025 265. Lauf-weiter Sonntagschallenge

Joggen:  10 KM - Pegnitz - 263. Lauf-weiter Sonntagschallenge

Bemerkungen: 1:18 Stunden, 7,6 km/h, Pace o 8:51, 518 kcal; Befinden: sehr gut

Heute wieder sonnig bei 23 °C..

Es ging heute zuerst gar nicht gut. Schon zuhause dachte ich, dass ich es gar nicht schaffen kann, weil mein Gesicht Wassereinlagerungen aufwies. Das ist immer ein schlechtes Zeichen. Aber zwischendrin in Runde 8,9, 10 und 11 war ich unter 8 Minuten. Die beste Runde (Runde 11) 7:47,2. 

Immerhin war der Blutdruck nach dem Lauf bei angenehmen 81/52 mmHg.

Strecke: Entlang der Pegnitz über die Schnieglinger Straße und um die Fürther Stadtwiesen und zurück.

03.09.2025

Joggen:  16 KM - Pegnitz

Bemerkungen: 2:15 Stunden, 7,1 km/h, Pace o 8:29, 818 kcal; Befinden: sehr gut

Heute sonnig bei 23°C beim Loslaufen, beim Nachhausekommen 19°C.

Ich bin zu spät losgelaufen, um 20:00 Uhr war Sonnenuntergang. Aber ich war vorbereitet. Ich hatte meine Nachtlampe dabei und einen Reflektor mit LED.

Strecke: Entlang der Pegnitz, über die Schnieglinger Straße und um die Fürther Stadtwiesen und zurück.

Nach dem Joggen Blutdruck gemessen: