24.06.2025

Joggen:  6,2 KM - Pegnitz

Bemerkungen: 53 Minuten 7 km/h, Pace o 8:34, 332 kcal; Befinden: sehr gut

Heute bei sonnigen 27°C lief es richtig gut. Die ersten 4,5 KM ohne Pause. Ich bin ganz zufrieden mit meiner Leistung nach so langer Zeit Joggingabstinenz.

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zum Fuchslochsteg und zurück.

17.06.2025

Joggen:  5,4 KM ; Nordic Walken 1,1 KM - Pegnitz

Bemerkungen: 58 Minuten 6,7 km/h, Pace o 8:57, 709 kcal; Befinden: gut

Heute das erste Mal seit mindestens 3 Monaten wieder Laufen. Die ersten 3,4 KM Laufen , dann ca. 0,6 KM Nordic Walking, dann wieder 2  KM Laufen, dann wieder 0,5KM Nordic Walking. 

Den 3. KM in 7:46 Min. Die anderen gelaufenen KM auch in unter 8:30 Min! Ganz schön schnell nach so langer Laufpause. Allerdings habe ich immer mal eine Pause gemacht. Die erste nach 2 KM.

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zum Fuchslochsteg und zurück.