30.06.2013

 Auswertung für Juni 2013 (Anklicken für größere Ansicht): 

Hier die Gesamtstunden für Juni 2013

Für die Legende die beiden oberen Grafiken anklicken.

28.06.2013

Joggen: 58 Minuten Marienbergpark;

Bemerkungen: 8,04 km; durchschnittlich 8,2 km/h, o 1km = 7:19 Minuten, Befinden: sehr gut. Es war bewölkt bei ca. 16°C.

Heute war ich mit der Gruppe 2 unterwegs. Wieder 2 Gehpausen nach je ungefähr 20 Laufminuten.

Dieses Mal war der Boden trocken und das Laufen war angenehmer, weil wir nicht immer den großen Pfützen ausweichen und dann den anderen schnell wieder hinterherrennen mussten.

Es war anfangs etwas kühl, aber als der Wind abschwächte, war es ganz gutes Laufwetter.

Die Geschwindigkeit war für mich optimal!

Daten des Workouts

FiveFingers Spyridon zum Wechseln

Nachdem ich jetzt nur noch mit den FiveFingers, vorwiegend mit den Spyridon, unterwegs bin, und diese nach jedem Lauf wasche, brauche ich noch mindestens 1 Paar zum Wechseln (schließlich trocknen die Laufschuhe bei freuchten Wetter nicht ganz so schnell.

Beim Richter-Rabattlauf 2013 lief ich 6 Runden und bekam somit 6% auf den Kaufpreis. Also habe ich mir gleich die neuen der Spyridon in orange gekauft.

Und weil ich gleich dabei war, habe ich gleich nochmal zugeschlagen, schließlich brauche ich für Alltags auch mal wieder etwas Neues und Farbiges: die lila Estrada.

23.06.2013

Joggen: 1 Std. 27 Minuten Pegnitzauen;

Bemerkungen: 16 km; durchschnittlich 8,3 km/h, o 1km = 7:13 Minuten, Befinden: sehr gut.,es war sonnig und 22°C - angenehmes Laufwetter.

Heute wollte ich eigentlich nur eine halbe Stunde laufen, aber das Wetter war optimal, Sonne aber doch nur 22°C mit leichtem Wind. Und dann wollte ich gar nicht mehr aufhören.

Ich lief bis in die Fürther Stadtwiesen und dann noch ein paar Schwenks entlang der Pegnitzauen.

Daten des Workouts

18.06.2013

Joggen: 43 Minuten Marienbergpark;

Bemerkungen: 4,66 km; durchschnittlich 7,2 km/h, o 1km = 8:20 Minuten, Befinden: gut.,es war sonnig und 34°C heiß.

Der Lauftreff wurde heute wegen zu großer Hitze abgesagt. Trotzdem sind einige LäuferInnen gekommen, die dann auf eigene Gefahr und in kleinen Grüppchen losgezogen sind.

Ich bin zusammen mit Petra auf die Runde. Aber irgendwann war mir dann doch zu heiß und wir haben dann die zweite Runde vorzeitig abgebrochen.

Daten des Workouts

13.06.2013

Joggen: FunRun Südwestpark 10 km

Bemerkungen: 9,9 km; durchschnittlich 8,0 km/h, o 1km = 7:30 Minuten, Befinden: gut. Strahlender Sonnenschein bei 28°C, schwache Brise

Heute war mein erster "Wettkampf" seit ich wieder angefangen habe zu Laufen. Ich habe einige bekannte Läufer getroffen, unter anderem Petra und Walter, die mich angefeuert haben und Bilder von mir schossen. Vielen Dank euch beiden! Und ein Zuschauer hat mir kurz vor dem Ziel noch eine Blume in überreicht. Das war toll!

Daten des Laufes

11.06.2013

Joggen: 43 Minuten Marienbergpark;

Bemerkungen: 8,08 km; durchschnittlich 8,4 km/h, o 1km = 7:14 Minuten, Befinden: gut., tagsüber hatte es geregnet aber pünktlich zum Lauftreff kam die Sonne bei 22°C.

Laufgruppe 2 des Lauftreffs des Postsportvereins im Marienbergpark. 2 Gehpausen. Im Norden raus aus den Marienbergpark und rein in die Pampa mit vielen großen Regenpfützen und matschigen Wegen.

Zwei große Jumbo Jets sind auf unserem Weg tief über uns hinweggeflogen und landeten.

Das war sehr hart heute. Die Gruppe 2 lief ziemlich schnell. Wenn man die Gehpausen wegrechnet, waren das in etwa 8,5 km/h. So schnell bin ich noch nie über so eine lange Distanz gelaufen! Aber ich bin stolz auf mich!

Daten des Workouts

04.06.2013

Joggen: 43 Minuten Marienbergpark;

Bemerkungen: 5 km; durchschnittlich 7 km/h, o 1km = 8:34 Minuten, Befinden: gut., es hatte nur ca. 18°C, aber es war erstmals seit längerer Zeit wieder sonnig.

Laufgruppe 1 des Lauftreffs des Postsportvereins im Marienbergpark. 3 Gehpausen. Ich kam leider wegen eines Stau's zu spät und habe die Gruppe "eingefangen", aber besser spät als nie.

Daten des Workouts