Mittwoch, 15. Mai 2024

15.05.2024

Joggen:  12 KM - Pegnitz;

Bemerkungen:
 1:47 Stunden 6,8 km/h, Pace o 8:48, 639 kcal; Befinden: gut


Heute bei sonnigen 22°C und starker Pollenbelastung doch 12 KM geschafft. Ich hatte schon seit ein paar Tagen Schwellung im Gesicht, Wassereinlagerungen und die üblichen Allergiesymptome (Augenjucken, Naselaufen, Husten usw.). Die ersten paar Kilometer dachte ich, ich müsste direkt wieder nach Hause zurück. Aber dann ging es doch besser.

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zu den Fürther Stadtwiesen und zurück.

Mittwoch, 1. Mai 2024

01.05.2024

Joggen:  13 KM - Pegnitz;

Bemerkungen:
 1:54 Stunden 6,8 km/h, Pace o 8:48, 686 kcal; Befinden: gut


Heute am Tag der Arbeit bei sonnigen 25°C entlang der Pegnitz. An der Seite waren wieder viele (meist ausländische) Griller. Es war laut und stinkig bis zum Fuchsloch. Aber danach war es schön.

Strecke: Entlang der Pegnitz und durch die Fürther Stadtwiesen.

Montag, 29. April 2024

29.04.2024

Joggen:  12 KM - Pegnitz;

Bemerkungen:
 1:42 Stunden 7,1 km/h, Pace o 8:27, 669 kcal; Befinden: gut


Heute etwas schneller, aber dafür ging es sehr schwer und ich habe ein paar Pausen gemacht.

Strecke: entlang der Pegnitz bis zu den Fürther Stadtwiesen.

Samstag, 13. April 2024

13.04.2024

Nordic Walking: 5 KM Pegnitzauen;

Bemerkungen: 58 Minuten; 5,2 km/h, Pace o 11:30, 280 kcal; Befinden: sehr gut


Heute wieder einmal Nordic Walking. Man soll ja nicht 2 Tage hintereinander joggen, sondern immer einen Tag aussetzen. Da ist Nordic Walking eigentlich eine gute Alternative. 

Strecke: Entlang der Pegnitz

Freitag, 12. April 2024

12.04.2024

Joggen:  11 KM - Pegnitz;

Bemerkungen:
 97 Minuten 6,8 km/h, Pace o 8:52, 423 kcal; Befinden: sehr gut


Heute bei sonnigen 20°C 11 Kilometer gelaufen. Es hat endlich wieder Spaß gemacht.

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zum Fürther Quellensteg und über die Schnieglinger Str. zurück.


Mittwoch, 20. März 2024

20.03.2024

Joggen:  10,5 KM - Pegnitz;

Bemerkungen:
 95 Minuten 6,6 km/h, Pace o 9:05, 590 kcal; Befinden: gut


Heute wieder etwas weiter, aber immer noch sehr langsam.

Strecke: Entlang der Pegnitz, zurück über die Schnieglinger Str. 

Donnerstag, 14. März 2024

14.03.2024

Joggen:  7,5 KM - Pegnitz;

Bemerkungen:
 68 Minuten 6,6 km/h, Pace o 9:08, 423 kcal; Befinden: gut


Heute minimal schneller als das letzte Mal, aber nicht wirklich relevant. Hoffentlich geht es bald wieder schneller.

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zur Wahlerstr. und zurück.

Montag, 26. Februar 2024

26.02.2024

Joggen:  9 KM - Pegnitz;

Bemerkungen:
 84 Minuten 6,4 km/h, Pace o 9:20, 488 kcal; Befinden: gut


Heute extrem langsam bei sonnigen 10°C. 

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zur Wahlerstr. und über die Schnieglinger Str. zurück.

Sonntag, 18. Februar 2024

18.02.2024

Joggen:  7 KM - Pegnitz;

Bemerkungen:
 70 Minuten 6,9 km/h, Pace o 8:43, 423 kcal; Befinden: sehr gut


Heute einen Kilometer mehr und gleichzeitig etwas schneller.

Es ging ziemlich gut und hat Spaß gemacht.

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zur Wahlerstr. und zurück.

Dienstag, 13. Februar 2024

13.02.2023

Joggen:  7 KM - Pegnitz;

Bemerkungen:
 62 Minuten 6,74 km/h, Pace o 8:57, 372 kcal; Befinden: sehr gut


Heute das erste Mal seit langem wieder zum Laufen gegangen. 

Es war sehr schön, ich konnte zwar langsam, aber ohne Gehpausen (nur die obligatorische Baumpause) die Strecke gemeistert. 

Ich hoffe, bis zum Metropolmarathon so weit fit zu sein, dass ich evtl. den Halbmarathon laufen kann.

Sonntag, 11. Februar 2024

11.02.2024

Ergometer:60 Minuten Indoor;

Bemerkungen: 27,7 km;  o 27,7 km/h, o Watt: 70, o Puls: 156, Befinden: sehr gut.

Kettler X7
Heute gleich die doppelte Fahrtzeit. Ich brauchte einige Erholungspausen, aber trotzdem hat es geklappt.

Freitag, 9. Februar 2024

09.02.2024

Ergometer:30 Minuten Indoor;

Bemerkungen: 30 km;  o 29,5 km/h, o Watt: 70, o Puls: 160, Befinden: sehr gut.

Kettler X7
Heute das erste Mal seit September 2022 wieder auf dem Ergometer. Ich will wieder in Schwung kommen, so dass das Joggen - wenn ich wieder damit anfange - etwas leichter geht. 

Donnerstag, 26. Oktober 2023

26.10.2023 Taiji Schwert Kurs 11/10

Taiji: 70 Minuten

Bemerkungen: Taiji 42er Schwertform Kurs bei Anette Maul; 11/10

So, heute der letzte Tag des Kurses. 

Fazit: Es war toll und hat großen Spaß gemacht. 

Donnerstag, 19. Oktober 2023

19.10.2023 Taiji Schwert Kurs 10/10

Taiji: 70 Minuten

Bemerkungen: Taiji 42er Schwertform Kurs bei Anette Maul; 10/10

So, jetzt nähert sich der Kurs dem Ende. 

Donnerstag, 12. Oktober 2023

12.10.2023 Taiji Schwert Kurs 9/10

Taiji: 70 Minuten

Bemerkungen: Taiji 42er Schwertform Kurs bei Anette Maul; 9/10

Wir haben noch ausgemacht, dass wir noch eine Stunde hintenanstellen. Also werden das nun 11/10 ;-).

Sonntag, 8. Oktober 2023

08.10.2023

Joggen:  10 KM - Pegnitz;

Bemerkungen:
 1:27 Stunden 6,9 km/h, Pace o 8:43, 532 kcal; Befinden: gut


Heute etwas schneller als das letzte Mal bei bewölktem Wetter und 17°C.

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zur Stadtgrenze zu Fürth und über die Schnieglinger Straße zurück.

Donnerstag, 5. Oktober 2023

05.10.2023 Taiji Schwert Kurs 8/10

Taiji: 70 Minuten

Bemerkungen: Taiji 42er Schwertform Kurs bei Anette Maul; 8/10

Es wird immer schwieriger, mir die Figuren zu merken. Ich glaube, das klappt nicht mehr. Aber der Kurs macht trotzdem weiterhin Spaß.

Sonntag, 1. Oktober 2023

01.10.2023

Joggen:  10 KM - Pegnitz;

Bemerkungen:
 1:34 Stunden 6,3 km/h, Pace o 9:31, 536 kcal; Befinden: gut


Heute bei sonnigen 22°C ein extrem langsamer Lauf. Es war sehr anstrengend.

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zur Wahlerstr. und in Schleifen zurück.

Donnerstag, 28. September 2023

28.09.2023 Taiji Schwert Kurs 7/10

Taiji: 70 Minuten

Bemerkungen: Taiji 42er Schwertform Kurs bei Anette Maul; 7/10

Irgendwie mache ich gerade eben so mit, leider habe ich auch nicht geschafft, mir die neuen Figuren zu erarbeiten. 

Sonntag, 24. September 2023

24.09.2023

Joggen:  10,5 KM - Pegnitz;

Bemerkungen:
 1:26 Stunden 7,3 km/h, Pace o 8:13, 536 kcal; Befinden: sehr gut


Bei sonnigen 18°C war es doch relativ kühl für die Jahreszeit.

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zum Fürther Quellensteg.

Donnerstag, 21. September 2023

21.09.2023 Taiji Schwert Kurs 6/10

Taiji: 70 Minuten

Bemerkungen: Taiji 42er Schwertform Kurs bei Anette Maul; 6/10

Irgendwie kann ich mir die neuen Figuren nicht mehr merken. Die vor der Sommerpause klappen noch ganz gut.

Montag, 18. September 2023

18.09.2023

Joggen:  8 KM - Pegnitz;

Bemerkungen:
 68 Minuten 7,1 km/h, Pace o 8:27, 385 kcal; Befinden: sehr gut

Zuerst war es nur bewölkt und es tröpfelte. Dann fing es an zu regnen. Nicht sehr schlimm und auch ohne Gewitter. Und es ging sehr gut.

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zum Fuchsloch.

Donnerstag, 14. September 2023

14.09.2023 Taiji Schwert Kurs 5/10

Taiji: 70 Minuten

Bemerkungen: Taiji 42er Schwertform Kurs bei Anette Maul; 5/10

Heute nach der Sommerpause das erste Mal wieder Taiji Schwert. 

Wir haben wiederholt. Das hat gut geklappt, weil ich ja in der Sommerpause viel geübt habe. Aber die neuen Figuren waren nicht so einprägsam.

Donnerstag, 3. August 2023

03.08.2023

Joggen:  7 KM - Pegnitz;

Bemerkungen:
 1:00 Stunden 7,0 km/h, Pace o 8:34, 381 kcal; Befinden: gut


Heute bei sonnigen 21°C (ziemlich kalt für diese Jahreszeit und dem Klimawandel ;-) losgelaufen. Es war wieder sehr schwer. 

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zum Fuchsloch.

Donnerstag, 20. Juli 2023

20.07.2023 Taiji Schwert Kurs 4/10

Taiji: 70 Minuten

Bemerkungen: Taiji 42er Schwertform Kurs bei Anette Maul; 4/10

Das letzte Mal vor der Sommerpause. Ich werde auf jeden Fall die Figuren einüben. Wenn es schön ist, gehe ich in den Rosenaupark.

Mittwoch, 19. Juli 2023

18.07.2023

Jonglieren: 40 Minuten

Bemerkungen: Jonglieren im Rosenaupark; Befinden: sehr gut

Jonglieren macht Spaß!
Heute wieder in den Rosenaupark zum Jonglieren. Es waren heute keine bekannten Gesichter da, und auch nur drei Jungs, die jonglierten und drei Mädels, die auf einer Decke saßen.





Taiji: 40 Minuten

Bemerkungen: Taiji im Rosenaupark; Befinden: sehr gut

Zusätzlich habe ich wieder mein Holzschwert mit in den Rosenaupark genommen und noch die Schwertform und die 24er Form traininert.

Donnerstag, 13. Juli 2023

13.07.2023 Taiji Schwert Kurs 3/10

Taiji: 70 Minuten

Bemerkungen: Taiji 42er Schwertform Kurs bei Anette Maul; 3/10

Heute die dritte Unterrichtsstunde, nachdem letzte Woche ausfiel.  Wieder einige allgemeine Schwertübungen und dann wieder 5 Figuren gelernt.

Ich habe inzwischen mein bestelltes Holzschwert bekommen, es ist nur 160 Gramm leicht und die Holzklinge nur 66 cm lang. Gekauft im Taichi-Shop.de.

Mittwoch, 12. Juli 2023

12.07.2023

Taiji: 45 Minuten

Bemerkungen: Taiji im Rosenaupark

Heute am frühen Abend in den Rosenaupark gegangen und auf dem großen Weg hinter dem Kiosk ein bisschen geübt.

Dienstag, 11. Juli 2023

11.07.2023

Jonglieren: 40 Minuten

Bemerkungen: Jonglieren im Rosenaupark; Befinden: sehr gut

Jonglieren macht Spaß!
Das erste Mal seit mehr als 3 Jahren wieder einmal in den Rosenaupark zum Jonglieren. Ein paar Leute, die ich noch von vor 3 Jahren in Erinnerung hatte waren da, unter anderem Fritz (bekannt noch aus den 80er Jahren aus der Gruppe Wöhrder Wiese.



Taiji: 40 Minuten

Bemerkungen: Taiji im Rosenaupark

Ich habe mein Holzschwert mit in den Rosenaupark genommen und zusätzlich noch die Schwertform traininert und die 24er Form wieder aufleben lassen.

Donnerstag, 29. Juni 2023

29.06.2023 Taiji Schwert Kurs 2/10

Taiji: 70 Minuten

Bemerkungen: Taiji 42er Schwertform Kurs bei Anette Maul; 2/10

Heute die zweite Unterrichtsstunde.  Wieder einige allgemeine Schwertübungen und dann Figur 5-10.

Ich habe heute mit einem Holzschwert von Anette geübt. Ich kaufe mir jetzt ein eigenes Holzschwert.

Dienstag, 27. Juni 2023

27.06.2023

Joggen:  10 KM - Pegnitz;

Bemerkungen:
 83 Minuten 7,2 km/h, Pace o 8:20, 527 kcal; Befinden: gut


Heute bei sonnigen 22°C wieder entlang der Pegnitz gelaufen. Es war wieder etwas schwer, aber immerhin weiter als das letzte Mal.

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zum Fürther Quellensteg

Samstag, 24. Juni 2023

24.06.2023

Joggen:  7 KM - Pegnitz;

Bemerkungen:
 59 Minuten 7,2 km/h, Pace o 8:22, 379 kcal; Befinden: gut


Heute bei sonnigen 28°C endlich wieder laufen gewesen. 

Die Abiprüfungen sind endlich vorbei und jetzt kann es wieder los gehen. Heute war es wieder sehr mühsam, aber kein Wunder, es ist erst der 3. Lauf in diesem Jahr.

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zum Fuchslochsteg und zurück.

Donnerstag, 22. Juni 2023

22.06.2023 Taiji Schwert Kurs 1/10

Taiji: 70 Minuten

Bemerkungen: Taiji 42er Schwertform Kurs bei Anette Maul; 1/10

Heute die erste Stunde des Kurses bei Anette. Der Kurs findet in der Schulgymnastikhalle des Altbaus der Dr.-Thodor-Schöller-Schule in der Schnieglinger Str. 38 statt. 

Wir haben erst ein paar allgemeinene Übungen mit dem Schwert gemacht und dann 4 Figuren geübt.

Ich hatte mein Schwert mit dabei, aber festgestellt, dass es viel zu lang ist. Ich hatte es bei Jiming gekauft, der hatte damals aber für meine Größe kein passendes mehr. Deshalb habe ich mir das Schwert mit einer 78 cm Klinge gekauft, weil ich ja für den Kurs damals ein Schwert brauchte. Aber ich glaube, ich muss mir erst Mal ein Holzschwert kaufen.

Samstag, 20. Mai 2023

20.05.2023 - Bienenlauf

Joggen:  7,5 KM - Pegnitz;

Bemerkungen:
 60 Minuten 7,5 km/h, Pace o 8:02, 409 kcal; Befinden: gut


Heute virtueller Bienenlauf  von lauf-weiter.de.

Bei sonnigen 22°C ging es heute eigentlich ganz, ich war etwas schneller als die letzten Male und es hat großen Spaß gemacht, außerdem hat es etwas vom Abistress abgelenkt.

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zum Fuchlochsteg und zurück.




Samstag, 22. April 2023

22.04.2023

Joggen:  7 KM - Pegnitz;

Bemerkungen:
 58 Minuten 7,4 km/h, Pace o 8:10, 385 kcal; Befinden: gut


Heute bei sonnigen 23°C wieder einmal raus und bis zum Fuchloch gejoggt. Es war ziemlich anstrengend.

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zum Fuchsloch und wieder zurück.

Donnerstag, 9. März 2023

Lord of the Rings Virtual Challenge 4. Etappe "The Eye of Sauron"



Länge der Etappe: 64 Kilometer, gezählt werden alle Schritte, die meine Garminuhr täglich dokomentiert, außerdem alle Aktivitäten In meinem Fall: Schritte, Laufen, Laufband, Indoor-Rudern, Radfahren, Indoor-Rad.


Die Etappenkarte für die 4. Etappe "The Eye of Sauron"


Die Medaille für "The Eye of Sauron"


Beginn der 4. Etappe am 20. Feburar 2023 Startnummer


Meine Postkarten:

24. Februar 2023 - 6 Kilometer geschafft Rest 146 KM

26. Februar 2023 - 10 Kilometer geschafft Rest 143 KM

2. März 2023 - 18 Kilometer geschafft Rest 135 KM

7. März 2023 - 26 Kilometer geschafft Rest 127 KM















Montag, 20. Februar 2023

20.02.2023

Joggen:  6,5 KM - Pegnitz;

Bemerkungen:
 58 Minuten 6,9 km/h, Pace o 8:57, 353 kcal; Befinden: o.k.


Heute das erste mal seit langer Zeit wieder joggen gewesen. Mit nur einer Pause (Umarmungspause bei meiner Plantane), war ich doch, obwohl ich sehr langsam unterwegs war, sehr zufrieden.

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zum Fuchsloch und zurück.

Lord of the Rings Virtual Challenge 3. Etappe "Mines of Moria"



Länge der Etappe: 157 oder wahlweise 1094 Kilometer, gezählt werden alle Schritte, die meine Garminuhr täglich dokomentiert, außerdem alle Aktivitäten In meinem Fall: Schritte, Laufen, Laufband, Indoor-Rudern, Radfahren, Indoor-Rad.
Zuerst wählte ich 157 Kilomenter, aber als ich wieder begann, mehr Ergometer zu fahren, switschte ich nach ca. 55 Kilometer um auf die 1094 Kilometer Strecke.


Die Etappenkarte für die 2. Etappe "The Fellowship"


Die Medaille für "Mines of Moria"
Beginn der 3. Etappe am 20. Januar 2023 - Startnummer


Meine Postkarten

28. Januar 2023 - 17 Kilometer geschafft. Rest 48 KM

3. Februar 2023 - 23 Kilometer geschafft. Rest 41 KM

12. Februar 2023 - 42 Kilometer geschafft. Rest 23 KM

13. Februar 2023 - 43 Kilometer geschafft. Rest 21 KM

17. Februar 2023 - 51 Kilometer geschafft. Rest 13 KM

20. Februar 2023 - 56 Kilometer geschafft. Rest 8 KM

20. Februar 2023 - 60 Kilometer geschafft. Rest 5 KM

21. Feburat 2023 - 64 Kilometer geschafft. Rest 0 KM

Geschafft am 20. Februar 2023