Sonntag, 31. März 2019

30.03.2019

Radfahren: 22,27 KM Pegnitz;

Bemerkungen: 1:26 Stunden, 15,53 km/h, Pace o 3:52, 559 kcal; Befinden: sehr gut

Ich bin heute zu meiner Mutter in die Gartenstadt mit dem Rad gefahren. Da die Distanz doch mit 6,8 KM ziemlich kurz ist, bin ich noch ein bisschen weiter durch den Wald gefahren.

Auf dem Rückweg nur einen kleinen Umweg.

Das Problem sind die Ampeln. Das bin ich vom Joggen nicht gewohnt, da laufe ich ohne Anzuhalten und ohne zu Warten und wieder langsam anzufahren.

Aber das Fahren macht großen Spaß!

Freitag, 29. März 2019

29.03.2019

Joggen: 8 KM Pegnitz;

Bemerkungen: 1:01 Stunden, 7,8 km/h, Pace o 7:41, 482 kcal; Befinden: sehr gut

Das erste Mal wieder gelaufen - seit meinem Unfall am 19.2.2019 wo ich auf mein linkes Knie gefallen bin.

Die Sonne schien bei 17°C und das Laufen ging ganz gut, etwas langsam zwar, vor allem der erste Kilometer, aber 5 1/2 Wochen ohne Laufen, da muss man erst wieder aufbauen.

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zur Adolf-Braun-Straße und zurück.

Sonntag, 24. März 2019

24.03.2019

Radfahren: 13,4 KM Pegnitz;

Bemerkungen: 59 Minuten, 14,02 km/h, Pace o 4:34, 342 kcal; Befinden: sehr gut

Zuerst zum Seniorenspieletreff (wo ich als Ehrenamtliche mitarbeite) (3,1 KM).

Danach dann runter zur Pegnitz (10,3 KM) und dort bei kaltem Wind eine kleine Runde gedreht.

Leider muss man an Ampeln auch immer wieder anhalten und dann evtl. auch ein paar Schritte das Fahrrad schieben. Das drückt die Durchschnittsgeschwindigkeit. Höchstgeschwindigkeit heute: 24,2 km/h.

Donnerstag, 21. März 2019

21.03.2019

Radfahren: 11 KM Pegnitz;

Bemerkungen: 52 Minuten, 16,02 km/h, Pace o 3:45, 295 kcal; Befinden: sehr gut

Heute habe ich mein neues Fahrrad abgeholt - und gleich eine Probefahrt gemacht. Das war toll! Macht Lust auf mehr! Radfahren ist für mein noch nicht ganz abgeheiltes Knie vielleicht sogar wirklich besser, als laufen. Vielleicht kann ich ja beides kombinieren?

Strecke: Entlang der Pegnitz und um die Fürther Stadtwiesen.

Mein neues Fahrrad

Ich habe mir ein neues Fahrrad gekauft. Es ist meiner Größe angepasst, da ich doch ziemlich klein bin und ich mit "normalen" Fahrrädern Schmerzen im Rücken bekomme. Es wurde individuell von der Firma Böttcher Fahrrad GmbH zusammengestellt und über das Fahrradgeschäft "Liso & Rose GbR, Lindengasse 12, 90429 Nürnberg" für mich bestellt und endmontiert.

Heute habe ich es abgeholt und gleich eine längere Probefahrt gemacht.

Dienstag, 19. März 2019

Es geht langsam wieder los

Nachdem das Knie jetzt wieder eine normale Farbe und (fast) normale Dicke hat, außerdem nach Röntgen festgestellt wurde, dass nur noch irgendein Schleimbeutel leicht entzündet ist und zwar ein Knochenmarksödem am unteren Ende der Kniescheibe besteht, hat meine Orthopädin grünes Leicht gegeben, dass ich wieder langsam anfangen kann zu laufen.