Dienstag, 28. Dezember 2010

28.12.2010

Stepper: 10 / 10 / 10 / 10 Minuten steppern, dazwischen  3 Pausen. / Durchschnittliche Herzfrequenz: 147, höchste: 169.

Bemerkungen: Mit Tempowechsel. Befinden: gut

Donnerstag, 23. Dezember 2010

23.12.2010

Stepper: 10 / 10 / 10 Minuten steppern, dazwischen  2 Pausen. / Durchschnittliche Herzfrequenz: 139, höchste: 167.

Bemerkungen: Mit Tempowechsel. Befinden: gut

Freitag, 17. Dezember 2010

17.12.2010

Stepper: 10 / 10 / 10 Minuten steppern, dazwischen  2 Pausen. / Durchschnittliche Herzfrequenz: 135, höchste: 156.

Bemerkungen: Einige Tempowechsel mit eingebaut: immer mal sehr schnell mit Armbewegungen, dann wieder etwas langsamer. Befinden: gut

Samstag, 11. Dezember 2010

11.12.2010

Stepper: 10 / 10 / 8 Minuten steppern, dazwischen  2 Pausen. / Durchschnittliche Herzfrequenz: 130, höchste: 152.

Bemerkungen: Für das erste Mal seit langem ging es großartig!

Neuer Start im Dezember 2010

Na ja, war wohl nichts mit Sommer. Irgendwie ging nicht wirklich was und ich habe wieder mal aufgegeben. Aber jetzt habe ich mich wieder aufgerafft - der Vorsatz ist gemacht. Es geht wieder los. Vielleicht schaffe ich es doch, nächstes Jahr wieder so fit zu werden, dass ich ab Frühjahr wieder raus kann - entweder zum Joggen, oder wenn die Knie das doch nicht mitmachen, evtl. zum Walken. Oder ich mache einfach so weiter mit dem Steppern, immerhin komme ich da auch auf eine ganz schöne Herzfrequenz.