Sonntag, 25. Mai 2014

25.05.2014

Joggen: 6,51 KM Pegnitzauen;

Bemerkungen 1 Stunde 25 Minuten, 7,1 km/h, Pace o 8:27; 723 kcal; Befinden:gut.

Wieder die gleichen Bedingungen wie am Dienstag: Sonnenschein bei 23°C. Und auch die Geschwindigkeit ist die gleiche. Anders ist, dass ich viel weiter gelaufen bin.

Das Knie war deutlich besser (ich war am Freitag beim Ostheopathen). Erst ab Kilometer 9 hatte ich Schmerzen. Und die Muskulatur ums Knie war auch nicht so schmerzhaft wie die letzten Male!

Unterwegs wurde ich fotografiert: Petra und Walter machten einen Spaziergang und haben mich schon von weitem gesehen.

Jetzt weiß ich auch wie ich aussehe wenn ich so gedankenverloren unterwegs bin - und wenn ich  Siegerpose einnehme ;-).

Hier die Daten

Dienstag, 20. Mai 2014

20.05.2014

Joggen: 6,51 KM Pegnitzauen;

Bemerkungen 53 Minuten, 7,1 km/h, Pace o 8:27; 475 kcal; Befinden:gut.

Sonnenschein bei 23°C. Endlich macht das Laufen wieder Spaß. Das Knie war auch etwas besser.

Die schwere Migräne, die mich seit Sonntagabend so sehr geplagt hat ist auch langsam (fast) weg. Ich hoffe, dass jetzt endlich die Laufsaison beginnen kann!

Hier die Daten

Freitag, 16. Mai 2014

16.05.2014

Joggen: 5,2 KM Stundenlauf am Schmausenbuck;

Bemerkungen 53 Minuten, 5,8 km/h, Pace o 10:19; 441 kcal; Befinden: nicht gut.

Bewölkt bei 17°C. Schmerzen im rechten Knie haben dazu beigetragen, dass ich dieses Jahr nur 6 Runden (à 870 m) laufen konnte (letztes Jahr waren es 9 Runden). Viele Gehpausen, unter anderem fast die gesamte letzte Runde.

Schade!


Sonntag, 4. Mai 2014

04.05.2014

Joggen: 14.01 KM Pegnitzauen;

Bemerkungen 2 Stunden 1 Minute, 6,9 km/h, Pace o 8:41; 1038 kcal; Befinden: o.k.

Sonnig bei 18°C. Das war toll! Aber nach der Hälfte hatte ich wieder starke Schmerzen im Knie und dem rechten Bein. 

Aber was bleibt einem anderes übrig, als mit ein paar Dehnpausen die Strecke zurück nach Hause zu laufen?


Donnerstag, 1. Mai 2014

01.05.2014

Joggen: 7,98 KM Pegnitzauen;

Bemerkungen 59 Minuten, 8,1 km/h, Pace o 7:24; 537 kcal; Befinden: gut.

Zuerst war das Wetter ganz gut, plötzlich kam ein starker Regenchauer. Danach bin ich dem Gewitter davongelaufen.

Trotzdem fühlte ich mich ganz gut, abgesehen vom Knie, das leider immer noch nicht besser ist.

Hier die Daten