Samstag, 28. Februar 2015

28.02.2015

 Auswertung für Februar 2015 (Anklicken für größere Ansicht): 

Hier die Gesamtstunden für Februar 2015

Für die Legende die beiden oberen Grafiken anklicken

Zusammenfassung für Februar 2015

Sonntag, 22. Februar 2015

22.02.2015

Joggen: 19 KM Entlang der Pegnitz;

Bemerkungen: 2:24 Minuten, 7,9 km/h, Pace o 7:35; 1297 kcal; Befinden: sehr gut.

Heute war das Wetter zum Laufen wie gemacht, 8 Grad, leicht bewölkt (aber kein Migränewetter), kein kalter Wind - optimal.

Nach meiner Runde um die Fürther Stadtwiesen, beschloss ich, noch eine Runde in der Wöhrder Wiese zu drehen.

Strecke: In den Pegnitzauen, um die Fürther Stadtwiesen, durch Nürnbergs Innenstadt, eine Runde in der Wöhrder Wiese.

Mittwoch, 18. Februar 2015

18.02.2015

Joggen: 10,7 KM Indoor LGA;

Bemerkungen 1:20 Std, 8,1 km/h, Pace o 7:24; 726 kcal; Befinden: sehr gut.

Indoor ganz ohne meine Gruppe. Zwischendurch habe ich mich mal die ein und andere Ganglänge an meine schnellen Arbeitskollegen aus der Chemie drangehängt.

14 Runden à 767 Meter, 308 Treppen rauf und wieder runter (616) = 58 Höhenmeter.

Heute mal etwas länger, weil das muntere Zusammensitzen nach einer Laufstunde mangels Gesprächspartner ausgefallen ist.

Sonntag, 15. Februar 2015

15.02.2015

Joggen: 15 KM Entlang der Pegnitz;

Bemerkungen: 1:54 Minuten, 7,8 km/h, Pace o 7:41; 1030 kcal; Befinden: sehr gut.

Heute war schönes Laufwetter für mich - asthmafreundliche Plusgrade und keine Migräne.

So bin ich ein bisschen weiter gelaufen (bis ins "feindliche" Fürth (das verstehen nur die Eingeweihten ;-) ).

Die letzten 3 Kilometer haben meinen km/h-Schnitt allerdings gewaltig gedrückt, ich musste ein paar Gehpausen nach Galloway einschieben.

Aber auch etliche Schneuzpausen (allergiebedingt).

Heute habe ich passend dazu folgendes Gedicht gefunden (ist von Stefan Berek):

Meine Nase ist ein Hit,
wenn ich laufe läuft sie mit.
Sie ist dabei bei jedem Lauf,
und nichts und niemand hält sie auf .

Sie ist so cool und auch so frei,
ist Winter Sommer mit dabei .
Ihr Lauf ist schneller noch als meiner,
doch wirklich toppen kann sie keiner.

Ich brauche sie das ist wohl wahr,
wir laufen weiter das ist klar.
Und laufe ich dann läuft sie mit,
wir beide sind schon mal ein Hit!

Mittwoch, 11. Februar 2015

11.02.2015

Joggen: 7,67 KM Indoor LGA;

Bemerkungen 59 Minuten, 7,9 km/h, Pace o 7:35; 526 kcal; Befinden: sehr gut.

Indoor ohne Zugpferde heute, nur mit Tommy. Trotzdem ganz schön schnell!

10 Runden à 767 Meter, 220 Treppen rauf und wieder runter (440) = 82,72 Höhenmeter.

Nachdem ich fast 2 Wochen immer wieder Migräne hatte, konnte ich heute endlich wieder mal laufen. Das hatte mir gefehlt!

Sonntag, 1. Februar 2015

01.02.2015

Joggen: 12,5 KM Entlang der Pegnitz;

Bemerkungen: 1:33 Minuten, 8,1 km/h, Pace o 7:24; 845 kcal; Befinden: sehr gut.

Nachdem ich am Mittwoch wegen Migräne nicht laufen konnte, bin ich sehr froh, dass das Wetter heute gepasst hat. Ab und zu zwar ziemlich dunkle Wolken, aber ohne Niederschlag. 5 °C und zwischendurch ab und zu sogar mal ein kleiner Sonnenschein.

Strecke: In den Pegnitzauen bis in die Fürther Stadtwiesen.