23.08.2022

Joggen:  10 KM - Pegnitz;

Bemerkungen: 1:25 Stunde, 7,1 km/h, Pace o 8:27, 552 kcal; Befinden: o.k.

Heute bei sonnigen 26°C entlang der Pegnitz und um den kleinen Spielplatz am Fuchsloch gelaufen.

Es ging, wie das ganze Jahr über, wieder sehr schwer.

Strecke: Entlang der Pegnitz und 2 um den kleinen Spielplatz am Fuchloch.

11.08.2022

Ergometer:60 Minuten Indoor;

Bemerkungen: 30 km;  o 30 km/h, o Watt: 75, o Puls: 150, Befinden: sehr gut.

Kettler X7

Heute um 4:44 Uhr wieder manuell gefahren. Die höchste Wattzahl war 120 und der Durchschnitt heute waren 75 Watt.

01.08.2022

Ergometer:60 Minuten Indoor;

Bemerkungen: 30 km;  o 30 km/h, o Watt: 70, o Puls: 148, Befinden: sehr gut.

Heute war die höchste Wattzahl wieder 100.