Dienstag, 28. August 2018

28.08.2018

Jonglieren: 60 Minuten;

Bemerkungen: Jonglieren mit der Gruppe im Rosenaupark; Befinden: sehr gut

Jonglieren macht Spaß!
Bei angenehmen 25°C  und leichter Bewölkung waren auch heute wieder nur wenige im Rosenauparkt da.



Sonntag, 26. August 2018

26.08.2018

Joggen: 19 KM Wöhrder See;

Bemerkungen: 2:17 Stunden; 8,3 km/h, Pace o 7:13, 1139 kcal; Befinden: sehr gut

Wöhrder Wiese und Wöhrder See
Heute durch die Innenstadt zur Wöhrder Wiese und dann zum Wöhrder See. Bei angenehmen 20°C, leichtem Wind und trotzdem Sonnenschein, war es sehr schön zu Laufen.

Strecke: Wöhrder Wiese und Wöhrder See

Mittwoch, 22. August 2018

22.08.2018

Ergometer: 1 Stunde Indoor;

Bemerkungen: 34,4 km;  o 34,4 km/h, o Watt: 70, o Puls: 150, Befinden: sehr gut.

Kettler X7
Nach mehr als einem Jahr wieder mal auf den Ergometer. Und das gleich schon 1 Stunde ohne Probleme.

21.08.2018

Jonglieren: 60 Minuten;

Bemerkungen: Jonglieren mit der Gruppe im Rosenaupark; Befinden: sehr gut

Jonglieren macht Spaß!
Bei wieder heißen 31°C waren wieder nur wenige da. Aber es gab wieder Akkordeonbegleitung.

Das mit den Keulen funktioniert leider immer noch nicht wirklich. Da muss ich noch viel üben ;-).

Mittwoch, 15. August 2018

15.08.2018

Joggen: 10 KM Pegnitz;

Bemerkungen: 1:06 Stunden; 9,1 km/h, Pace o 6:35, 622 kcal; Befinden: sehr gut

Pegnitzauen
Das war einer meiner schnellsten 10 KM-Läufe. Und es war zwar sehr anstrengend, aber sehr toll! Meine Beine waren leicht und locker und trotzdem unter der richtigen Spannung, der Körper wollte sich bewegen.

Strecke: Pegnitzauen bis zum Fürther Quellensteg und zurück.



Dienstag, 14. August 2018

14.08.2018

Jonglieren: 70 Minuten;

Bemerkungen: Jonglieren mit der Gruppe im Rosenaupark; Befinden: sehr gut

Jonglieren macht Spaß!
Heute waren nur wenige da, der Himmel war bedeckt und es sah nach Regen aus. Die Halle ist ja in den Schulferien geschlossen, so dass ich denke, die Wetterlage war den anderen zu unsicher. Könnte auch sein, dass einige im Urlaub sind.

Ich habe heute wieder mit 3 Bällen geübt, der Wasserfall klappt ein kleines bisschen. Mit 3 Keulen geht es auch voran, wieder 10 Würfe geschafft, 3 Ringe war heute wegen des stärkeren Windes nicht möglich.

Sonntag, 12. August 2018

12.08.2018

Joggen: 18 KM Pegnitz;

Bemerkungen: 2:13 Stunden; 8,1 km/h, Pace o 7:24, 1120 kcal; Befinden: sehr gut

Pegnitzauen
Heute früh um 10:00 Uhr bereits raus gegangen, weil ein heißer Tag bevorsteht. Trotzdem war es schon wieder ganz schön warm.

Ich bin nach den Fürther Stadtwiesen noch ein Stück Richtung Erlangen gelaufen, zwischendrin sah ich einen kleinen Park und habe dort noch eine Runde gedreht.

Es war ein sehr schöner Lauf, der mir gezeigt hat, dass der nächste Halbmarathon kommen kann.

Strecke: Pegnitzauen, um die Fürther Stadtwiesen und noch ein Stück Richtung Erlangen

Freitag, 10. August 2018

10.08.2018

Joggen: 14 KM Pegnitz;

Bemerkungen: 1:48 Stunden; 7,8 km/h, Pace o 7:41, 787kcal; Befinden: sehr gut

Pegnitzauen
Heute endlich wieder etwas angenehmere Temperatur. Die derzeitige Hitzewelle dauert nun schon ziemlich lange. Abends hatte es bis Mitternacht noch 30°C und auch Morgens waren es bereits 25°C - und Morgens ist nicht meine Zeit zum Laufen.

Ich bin die Pegnitz entlang und durch die Fürther Stadtwiesen. Auf dem Rückweg noch die kleine Runde hinter dem Fuchslochsteg und durch den Kontumazgarten. Ich war nicht sehr schnell und habe mich auch nicht sehr angestrengt. Aber da ich ja in letzter Zeit nicht so viel trainiert habe und mir die letzten heißen Tage (vor allem in meinem sonnigen Büro) noch in den Knochen steckten, dachte ich, es sei besser, mal eine gemütliche Runde, dafür etwas länger, zu absolvieren.

Es war sehr schön, endlich wieder bei moderater Temperatur so vor mich hin zu trotten.

Strecke: Pegnitzauen, durch die Fürther Stadtwiesen und durch den Kontumazgarten.

Donnerstag, 2. August 2018

02.08.2018

Joggen: 12,5 KM Pegnitz;

Bemerkungen: 1:35 Stunden; 7,8 km/h, Pace o 7:41, 775kcal; Befinden: sehr gut

Heute früh um 8:00 Uhr bereits 27°C und schwül. Deshalb bin ich heute etwas langsamer gelaufen, die Hitze der letzten Tage (bis 37°C gestern) war mörderisch und hat viel Kraft gekostet.

Strecke: Pegnitz und durch die Fürther Stadtwiesen