Sonntag, 12. Oktober 2014

12.10.2014

Joggen: 10 KM Pegnitzauen;

Bemerkungen 1:27 Minuten, 6,9 km/h, Pace o 8:41; 744 kcal; Befinden: Schmerzen

Bei 21°C war es sonnig. Knie und Bein waren o.k.

Auf dem Rückweg bin ich durch die Pegnitzwiesen gejoggt und habe eine kleine versteckte Wurzel übersehen. Der Sturz war sehr seltsam. Ich habe nicht wirklich versucht, mich abzustützen, habe die Hände erst nach vorne, als die Nase kurz über dem Boden war. Es gab einen heftigen Aufprall auf der vorderen Körperseite. Danach Schmerzen beim atmen. Deshalb bin ich langsamer zurückgelaufen. Die Schmerzen haben sich dann zuhause verschlimmert. Mal schauen, wie sich das weiter auswirkt.


Mittwoch, 8. Oktober 2014

08.10.2014

Joggen: 6,9 KM Indoor LGA;

Bemerkungen 61 Minuten, 6,7 km/h, Pace o 8:57; 522 kcal; Befinden:gut.

Das zweite Mal Indoor.

9 Runden à 767 Meter im Bürogebäude, 198Treppen rauf und wieder runter (= 396).

Die Treppen nur langsam gegangen.

Fast keine Schmerzen im rechten Bein/Knie. Sieht ganz gut aus, könnte sein, dass ich jetzt wieder regelmäßig joggen kann.

Mittwoch, 1. Oktober 2014

01.10.2014

Joggen: 6,2 KM Indoor LGA;

Bemerkungen 56 Minuten, 6,5 km/h, Pace o 9:05; 470 kcal; Befinden:gut.

Das erste Mal diesen Herbst Indoor.

8 Runden à 767 Meter im Bürogebäude, 176 Treppen rauf und wieder runter (= 352).

Die Treppen nur langsam gegangen.

Schmerzen im rechten Bein/Knie mäßig.