Freitag, 31. August 2012

31.08.2012

 Auswertung für August 2012 (Anklicken für größere Ansicht): 


Hier die Gesamtstunden für August 2012
Für die Legende die beiden oberen Grafiken anklicken.

Mittwoch, 22. August 2012

Rudern: 10 Minuten Rudermaschine
Bemerkungen: 1,74 km; 10,4 km/h; 88 kcal; Befinden: war ganz schön hart.

Krafttraining: 70 Minuten Fitnessstudio;
Bemerkungen: Heute mal wieder Geräte

Yoga 60 Minuten im Fitnessstudio;
Bemerkungen: mit virtuellem Trainer. War ziemlich anstrengend.

Joggen: 3 Km Laufband;
Bemerkungen 27:00 Minuten, 6,7 km/h; 188 kcal; Befinden: gut.


Ich habe heute mal Yoga in meinem Fitnessstudio ausprobiert - mit einem virtellen Trainer. Das Joggen danach war dann doch ziemlich schweißtreibend und ich habe die 3 km gerade eben so geschafft. Anschließend war ich ganz schön platt :-).

Freitag, 10. August 2012

10.08.2012

Rudern: 15 Minuten Rudermaschine
Bemerkungen: 2,81 km; 11,2 km/h; 148 kcal; Befinden: gut.

Krafttraining: 90 Minuten Fitnessstudio;
Bemerkungen: Hanteltraining und Rückenstraße.

Joggen: 5 Km Laufband;
Bemerkungen 39:46 Minuten, 7,5 km/h; 310 kcal; Befinden: gut.


5 KM auf dem Band sind schön höllisch, aber da es heute im Studio nicht so heiß war, hab' ich es durchgezogen - mit meinen FiveFingers!

Mittwoch, 1. August 2012

01.08.2012

Joggen: 45:30 Minuten Outdoor,
Bemerkungen: 5,55 km; durchschnittliche Herzfrequenz: 158,
durchschnittlich 7,3 km/h, o 1km = 8:13 Minuten,
Befinden: sehr gut.
Um 19:30 Uhr noch 31°C! Es war sehr hart. Trotzdem bin ich sehr froh, dass ich doch nicht so langsam war, wie gedacht - ich habe doch etliche Gehpausen eingelegt.