Sonntag, 28. August 2011

28.08.2011

Ergometer: 100 Minuten Cardiotraining

Bemerkungen: Durchsschnittliche Herzfrequenz: 141, 33,6 km, 70/100 Watt, Befinden: gut

Montag, 22. August 2011

22.08.2011

Stretching: 30 Minuten

Bemerkungen: Stretching des ganzen Körpers, beginnend am Kopf bis zu den Füßen. Sehr entspannend!

Donnerstag, 18. August 2011

18.08.2011

Ergometer: 60 Minuten Cardiotraining

Bemerkungen: Durchsschnittliche Herzfrequenz: 146, 22,4 km, 70/100 Watt, Befinden: gut

Montag, 8. August 2011

08.08.2011

Taiji: 60 Min. Taiji Fächerform

Bemerkungen: Das letzte Mal vor dem Sommerurlaub des Tai Chi und Qi Gong Gesundheitszentrums. Es war ein sehr gutes Training!

Sonntag, 7. August 2011

07.08.2011

Ergometer: 60 Minuten Cardiotraining

Bemerkungen: Durchsschnittliche Herzfrequenz: 140, 24,9 km, 70/100 Watt, Befinden:o.k.

Mittwoch, 3. August 2011

03.08.2011


Taiji: 60 Min. Taiji Säbelform Chenstyle + 20 Min. Taiji Pekingform


Bemerkungen: Es war einigermaßen angenehm, das Wetter kühl, aber immer noch Migräne.

Dienstag, 2. August 2011

02.08.2011

Taiji: 40 Min. Taiji alle bekannten Formen

Bemerkungen: In der Mittagspause auf dem Gelände in der Arbeit. Es war sonnig, aber nicht allzu heiß.

Montag, 1. August 2011

01.08.2011

Taiji: 60 Min. Taiji Fächerform

Bemerkungen: Es war anstrengend, ich hatte Migräne!