Samstag, 31. Dezember 2016

Jahresrückblick 2016

Dieses Jahr auch ein sehr erfolgreiches Laufjahr!

- Anfang des Jahres hatte ich eine hartnäckige Erkältung, aber dann wurde es besser.
- Meine Jahreskilometerzahl betrug 847,85 KM
- Insgesamt lief ich dieses Jahr 6 Halbmarathons

Meine Teilnahmen an Veranstaltungen:

201606.01.
20.03.
30.04.
13.05.
03.06
12.06.
04.09.
03.10.
15.10.
06.11.
26.12.

Stundenlauf in der Wöhrder Wiese 9,2 KM (8 Runden à 1,15 KM)
Welt-Down-Syndrom-Tag-Lauf 6 Std-Lauf 22,4 KM Laufbericht
6. Richter-Rabattlauf 10,2 KM - Laufbericht
27. Stundenlauf am Schmausenbuck 7,61 KM
1. Tiergartenlauf Nürnberg 10 KM - Laufbericht
10. Metropolmarathon Fürth HM - Laufbericht
17. Fränkische Schweiz Marathon HM - Laufbericht
21. Nürnberger Stadtlauf HM - Laufbericht
1. Mudra Basecamp-Lauf - Laufbericht
12. TÜV Rheinland IndoorMaraton HM - Kurzbericht
Lebkoung-Maraddon (34. NTM) 21,3 KM - Kurzbericht


Damit bin ich sehr zufrieden. Ich hoffe, dass nächstes Jahr ein ähnlich erfolgreiches  sportliches und läuferisches Jahr werden wird.

31.12.2016

Auswertung für das Jahr 2016 (Anklicken für größere Ansicht): 


Hier die Gesamtstunden für das Jahr 2016


Für die Legende die beiden oberen Grafiken anklicken

Zusammenfassung für das Jahr 2016

Donnerstag, 29. Dezember 2016

28.12.2016

Joggen: 10 KM LGA Indoor;

Bemerkungen: 1 Stunden 09 Minuten; 8,7 km/h, Pace o 6:54, 746 kcal; Befinden: sehr gut

LGA Indoor
Heute der letzte Lauf in diesem Jahr. Ich war heute alleine ohne meine Mitläufer  (nur ein Kollege und eine Kollegin sind irgenwo noch rumgekreiselt).

Die Geschwindigkeit war sehr hoch, man muss ja bedenken, dass ich 286 Stufen rauf und wieder runter bin (pro Stockwerk je 1 Treppenhaus, in dem ich natürlich nicht so schnell unterwegs war).

Alles in allem bin ich sehr zufrieden mit diesem Jahr, vor allem das 2. Halbjahr war sehr effektiv.

Montag, 26. Dezember 2016

26.12.2016

Joggen: 21,31 KM Lebkuchenmarathon in der Wöhrder Wiese;

Bemerkungen: 2 Stunden 29 Minuten; 8,6 km/h, Pace o 6:59, 1263 kcal; Befinden: sehr gut

Letzter Lebkuchenmarathon in der Wöhrder Wiese
Heute Roland Bs letzter Lebkuchenmarathon. Bei 7°C und zunehmend kaltem Wind und Regen habe ich sogar einen Halbmarathon geschafft: 14 Runden à 1522 Meter (vom DLV vermessen). Ich bin wirklich sehr stolz auf mich!

Es war wieder mal sehr schön, alte Bekannte zu treffen und mit ihnen ein Stück weit zu laufen. Zum Schluss war ich zwar weitgehend alleine, aber es hat großen Spaß gemacht.

Vielen Dank an Roland und Susanne, die diese Veranstaltung so viele Jahre organisiert haben und dafür sorgten, dass wir unvergessliche, schöne Läufe machen konnte.

Strecke: Wöhrder Wiese (pro Runde 1522 vermessene Meter).



Mittwoch, 21. Dezember 2016

21.12.2016

Joggen: 10 KM LGA Indoor;

Bemerkungen: 1 Stunden 11 Minuten; 8,5 km/h, Pace o 7:03, 799 kcal; Befinden: sehr gut

Heute wieder mit Robert, Thomas und Christian. Das Tempo relativ gleichmäßig und etwas höher.

Der letzte gemeinsame Lauf in diesem Jahr, hat wieder großen Spaß gemacht. Evtl. laufe ich nächste Woche nochmal alleine.

Mittwoch, 14. Dezember 2016

14.12.2016

Joggen: 17,64 KM LGA Indoor;

Bemerkungen: 2 Stunden 07 Minuten; 8,3 km/h, Pace o 7:13, 1341 kcal; Befinden: sehr gut

Heute alleine auf weiten Fluren, deshalb habe ich ein bisschen länger gemacht. Man muss schließlich in Form bleiben, wenn man nächstes Jahr wieder Halbmarathons laufen will ;-).

Die Geschwindigkeit war bis zum Schluss ziemlich gleichmäßig und wirklich toll, wenn man bedenkt, dass 23 Mal je 22 Stufen rauf und wieder runter zu absolvieren waren.

Mittwoch, 7. Dezember 2016

07.12.2016

Joggen: 8,44 KM LGA Indoor;

Bemerkungen: 62 Minuten; 8,1 km/h, Pace o 7:22, 694 kcal; Befinden: sehr gut

LGA Indoor
Heute mit Katharina, Robert, Christian und Thomas 11 schöne lockere und nicht zu schnelle Runden à 767 Meter.

Es hat wieder großen Spaß gemacht, draußen Minusgrade - und drinnen angenehm überschlagene Wärme.