Samstag, 30. Juni 2018

30.06.2018


Joggen: 5 KM Challenge Women Roth;

Bemerkungen: 35:19 Minuten; 8,5 km/h, Pace o 7:03, 308 kcal; Befinden: sehr gut

Vor dem Lauf mit Olic

Challenge Women in Roth
Um kurz nach 10:00 Uhr bei sonnigen 27°C ging der Lauf zum 5. mal los. Es wurde in 4 Wellen gestartet, die im Abstand von je 1 Minute gestartet sind. Leider habe ich mich in die 3. Welle einsortiert und bin erst Mal nicht vorwärts gekommen. Die Damen haben mich auch nicht überholen lassen und so habe ich erst nach dem ersten Kilometer mein Tempo laufen können.

Es ging wieder durch den Wald und stellenweise ziemlich bergig, auf den Straßenstücken brannte die Sonne doch sehr heiß.

Die Tochter meiner Cousine Tatjana ist dieses Mal ohne zu trainieren zum ersten Mal gelaufen - und kam nur 5 Minuten nach mir an. Das zeigt mir wieder Mal, was für eine Laufschnecke ich doch bin.

Nach dem Lauf gab es dieses Mal eine Medaille, die wirklich außergewöhnlich schön ist.

Nach dem Lauf hat mich Gaby in Empfang genommen, ich hatte ein kühlendes feuchtes Handtuch in dem dazugehörigen Plastikbeutel bei ihr deponiert. Das hat sich wirklich bewährt, die Kühle tat sehr gut, anschließend noch auf im Challengepark Mittag gegessen  und dann wieder zurück nach Nürnberg.

 

Dienstag, 26. Juni 2018

26.06.2018

Jonglieren: 60 Minuten;

Bemerkungen: Jonglieren mit der Gruppe im Rosenaupark; Befinden: sehr gut

Jonglieren macht Spaß!
Trotz leichter Migräne ca. 60 Minuten im Rosenaupark jongliert.

Dienstag, 19. Juni 2018

19.06.2018

Jonglieren: 70 Minuten;

Bemerkungen: Jonglieren mit der Gruppe im Rosenaupark; Befinden: sehr gut

Jonglieren macht Spaß!
Bei angenehmen 26°C ca. 1 1/2 Stunden im Rosenauparkt bei der Gruppe jongliert, mit 3 Keulen probiert.


Sonntag, 17. Juni 2018

17.06.2018

Joggen: HM beim Metropolmarathon in Fürth;

Bemerkungen: 2:27 Stunden; 8,6 km/h, Pace o 6:58, 1307 kcal; Befinden: sehr gut

HM beim Metropolmarathon
Obwohl ich nicht viel trainieren konnte und gar nicht wirklich fit bin, ging ich an den Start. Ich hatte mir für dieses Mal vorgenommen: loslaufen, ankommen wäre schön, egal in welcher Zeit.

Gestern habe ich mir die Startnummer abgeholt und vom letzten Jahr gebuchten 3/4-Marathon auf Halbmarathon umgemeldet, der 3/4-Marathon kommt nächstes Jahr wieder auf die Liste. Nächstes Jahr kann man dann bei dieser Distanz wählen, ob man nach der HM-Strecke aufhören will, oder weiterlaufen.

Sonntag früh war ich dann doch wieder etwas zu spät, so dass ich beim Stand von Richter Orthopädie auf der Fürther Freiheit angehalten habe und dort meine Tasche mit Handtuch und Kaffee zu deponieren, das war näher zum Start. Ein Bild bekam ich dann auch noch  gemacht.

Und dann ging es auch schon Richtung Start. Dort traf ich Susanne, die wieder als Engel Spenden sammelte und auch den Spendensammler-Pirat traf ich wider.

Hinten an der Friedrichstraße reihte ich mich dann ein und dann der Startschuss.

Nachdem der erste Stau aufgelöst war und ich ins Laufen gekommen war, sah ich vor mir zwei Pacemaker, die blaue Fahnen auf dem Rücken hatten (blau wie meine HM-Startnummer) mit der Aufschrift 4:59. Ich dachte, mit 4:59 auf den Kilometer kann ich eh nicht lange mithalten, wollte es aber so lange wie möglich versuchen. Aber es ging erstaunlicherweise ganz gut, gewundert habe ich mich dann doch, dass ein paar Meter weiter vorne zwei Mädchen liefen, mit roten Fahnen mit 2:29 auf dem Rücken. Das hat mich doch ganz schön verwirrt. Ich fragte den Mann in blau, was die Endzeit sein würde, er meinte, natürlich 4:59. Aha, das war also die Endzeit, nicht die Zeit auf den Kilometer. Aber 4:59 für einen Halbmarathon?

Da ertönte eine Stimme neben mir: "du musst mit den beiden Mädels gehen, die Jungs sind die Pacemaker für den Marathon. Ich drehte meinen Kopf zur Seite: da lief Stefan und lachte. Die Farben der Fahnen waren genau umgekehrt, rote Startnummern für den Marathon und blaue Pacemakerfahnen, blaue Startnummern für den Halbmarathon und rote Pacemakerfahnen "alles andere wäre zu einfach", danke Stefan! Kurz danach bog er mit den blauen Fahnenträgern nach rechts ab, ich schloss auf zu den Mädels mit den roten Fahnen und beschloss dran zu bleiben, so lange ich konnte, denn normalerweise ist das so meine Zeit, wenn ich wirklich fit bin. Das erste Mal übrigens, dass es Pacemaker gibt, die bei so langsamen Läufer Tempo machen.

Und dann wurde es manchmal ganz schön anstrengend, bergauf musste ich immer wieder abreißen lassen, bergab beeilte ich mich, wieder aufzuschließen.

In der Schwabacher Straße kurz vor dem Ziel war ich die einzige, die noch bei den Mädels war, die anderen sind schon schneller vorgelaufen. Und dann schickten sie mich auch vor, weil wir etwas zu früh dran waren, sie wollten etwas verzögern, schließlich darf man auch erst nach 2:29 in Ziel kommen, wenn man das schon auf den Fahnen stehen hat - und nicht früher.

Das führte dazu, dass ich nach 2:27 finishte und das, obwohl ich gar nicht fit war. Ich bin wirklich sehr stolz auf mich! Platz 1027 von 1105 Teilnehmern, ist das nicht klasse?

Bericht auf meiner homepage hier.

Donnerstag, 14. Juni 2018

14.06.2018

Joggen: 12,6 KM Pegnitz;

Bemerkungen: 1:32 Stunden; 8,2 km/h, Pace o 7:19, 782 kcal; Befinden: sehr gut

Pegnitzauen
Bei sonnigen 20°C ein letzter Vorbereitungslauf für den Halbmarathon beim Metropolmarathon in Fürth am Sonntag.

Es war ein sehr schöner Lauf nach der Arbeit um 19:00 Uhr.

Strecke: Pegnitzauen und um die halben Fürther Stadtwiesen

Montag, 11. Juni 2018

08.06.2018

Joggen: 10 KM Tiergartenlauf Nürnberg;

Bemerkungen: 1:22 Stunden; 7,6 km/h, Pace o 7:53, 653 kcal; Befinden: sehr gut

Bei heißen 30°C und hoher Luftfeuchtigkeit ging es 3 Runden durch den Nürnberger Tiergarten. 3 Runden wären 6,6 KM gewesen, aber für mich war es nie eine Option, umzumelden, wie viele Läufer das bei den heißen Temperaturen gemacht hatten.

Die Berge waren bei dieser Hitze ganz schön heftig, aber ich habe sie ohne Gehpausen gemeistert, lediglich bei der Versorgungsstation bin ich ein paar Meter gegangen, denn Trinken geht besser im Gehen.

Seltsam war nur, dass vor 3 Jahren Start/Ziel ca. 200 Meter weiter an der Laufrunde war und auch als 10 KM-Strecke ausgewiesen war. So wunderte ich mich, dass meine GPS-Laufuhr von TomTom den ersten Kilometer ca. 200 Meter anzeigte, bevor die offizielle 1-KM-Schild kam (exakt an der Stelle wie vor 2 Jahren). Auch die Mädels hinter mir, machten die gleiche Feststellung. Wenn das Ziel verschoben ist, sollte man die Strecke eigentlich neu vermessen, oder nicht? Jedenfalls hatte ich 10,4 KM auf der Uhr, als ich als Drittletzte nach 1:22 ins Ziel kam.

Aber egal, jedenfalls finde ich, dass es für diese Hitze mit den vielen Bergen eine tolle Zeit ist! Als Belohnung gab es eine Medaille in Löwenform - und einen Becher lauwarmes Wasser.

Hat wieder großen Spaß gemacht! Und ich hatte Markus und Peter mit seiner Frau getroffen - Peter hat mich dann auch gleich im Ziel fotografiert!

Hoffentlich bis nächstes Jahr!

                        

Dienstag, 5. Juni 2018

05.06.2018

Jonglieren: 60 Minuten;

Bemerkungen: Jonglieren mit der Gruppe im Rosenaupark; Befinden: sehr gut

Jonglieren macht Spaß!
Heute das erste Mal mit der Jongliergruppe im Rosenaupark jongliert.

Vor ca. 30 Jahren war ich Gründungsmitglied dieser Gruppe. Ich habe einen Jonglierkurs bei Günther Schulte (alias Dobs Brugal) ím Rennweg belegt. Und weil wir nicht nur 1x die Woche üben wollten, haben wir uns Dienstags in der Wöhrder Wiese zusätzlich zum jonglieren getroffen. Dort war ich ca. bis 1991 zum Jonglieren. Fritz, der in der jetzigen Gruppe dabei ist, hat damals Einrad geübt und jonglieren).

Vor ein paar Jahren ist diese Gruppe in den Rosenauparkt gewandert. Grund wahrscheinlich, weil sie bei schlechtem Wetter und im Winter gleich zwei Straßen weiter in der Wilhelm-Löhe-Schule in der Deutschherrnstraße) üben können.

Es hat großen Spaß gemacht, auch wenn ich es gerade so schaffe, 3 Bälle in der Luft zu halten.