26.07.2024

Rudern: 10 Minuten Fitnessstudio;

Bemerkungen: 1,53 km; 9,2 km/h; Befinden: sehr gut.

Krafttraining: 2:15 Fitnessstudio;

Bemerkungen: Arme, Beine, Rücken, Bauch; Befinden: sehr gut.

Joggen: 6 KM Laufband;

Bemerkungen: 46 Min. 7,7 km/h, Pace o 7:47, 337 kcal; Befinden: sehr gut.

Heute etwas mehr Zeit gelassen, da zuhause der Nachbar unter mir eine Fete mit jede Menge Leute angefangen hat. Da bin ich geflüchtet.

13.07.2024

Joggen:  14 KM - Pegnitz;

Bemerkungen: 1:55 Stunden 7,6 km/h, Pace o 7:53, 748 kcal; Befinden: gut

Heute bei sonnigen 22°C entlang der Pegnitz gelaufen.

Heute zumindest die ersten 5 Kilometer wesentlich schneller. Das Training auf dem Laufband bei McFit hat angeschlagen. Schwierig wurde es aber ab Kilometer 12, da musste ich mehrere Pausen machen, na ja, klar, wenn ich in den ersten 10 Kilometer schneller war als sonst, schlafft man schon mal ab.

Strecke: Entlang der Pegnitz und um die Fürther Stadtwiesen.

05.07.2024

Rudern: 10 Minuten Fitnessstudio;

Bemerkungen: 1,66 km; 10 km/h; Befinden: sehr gut.

Krafttraining: 1:20 Stunden Fitnessstudio;

Bemerkungen: Arme, Beine, Rücken, Bauch; Befinden: sehr gut.

Joggen: 5 KM Laufband;

Bemerkungen: 37 Min. 7,7 km/h, Pace o 7:47, 323 kcal; Befinden: sehr gut.