30.09.2013

 Auswertung für August 2013 (Anklicken für größere Ansicht): 

Hier die Gesamtstunden für August 2013

Für die Legende die beiden oberen Grafiken anklicken

29.09.2013

Joggen: 1:38 Stunden Pegnitzauen

Bemerkungen: 13 km; durchschnittlich 7,9 km/h, o 1km = 7:35 Minuten, Befinden: ganz gut, es war sonnig bei 20°C, aber der Wind war ziemlich kalt.

Heute wieder sehr hart. Leider weiß ich nicht warum meine Beine zur Zeit so schwer sind. Im Sommer war das nicht so, da hätten die Beine schneller laufen können, aber die Herzfrequenz war ziemlich hoch beim Schnell-Laufen. Jetzt ist es umgekehrt.

Hier die Daten

27.09.2013

Joggen: 57 Minuten Marienbergpark

Bemerkungen: 8 km; durchschnittlich 8,5 km/h, o 1km = 7:03 Minuten, Befinden: gut, es war teils sonnig teils wolkig bei 14°C.

Heute war es ganz schön hart. Man merkt, dass es kälter wird. Und mit meinem Asthma ist das dann gar nicht so einfach. Aber ich habe durchgehalten!

Hier die Daten

22.09.2013

Joggen: 2:05 Stunden Pegnitzauen

Bemerkungen: 16 km; durchschnittlich 7,7 km/h, o 1km = 7:47 Minuten, Befinden: gut, es war teils sonnig teils wolkig bei 19°C.

Ich habe das erste Mal seit 13.09. wieder trainiert. Dafür ging es ganz gut. Danach aber ganz schön fertig :-).

Hier die Daten

13.09.2013

Joggen: 58 Minuten Marienbergpark;

Bemerkungen: 6,9 km; durchschnittlich 7,1 km/h, o 1km = 8:27 Minuten, Befinden: gut, es regnete bei 13°C

Heute mal bei Regen. Ich lief mit der Gruppe 1, weil ich nicht wusste, wie mein Asthma auf die Feuchtigkeit mit Belastung reagiert.

Da es schon die ganze Woche immer wieder geregnet hatte und heute kurz vor dem Lauf ein Platzregen niedergegangen war, war die Strecke voll Pfützen und es war nicht einfach, diese zu umgehen. Aber es war trotzdem sehr gut.

 Daten des Workouts

Ich lief heute auch mit meiner neuen Regenmütze.

11.09.2013

Nordic Walking/Jogging: 40 Minuten Reichswald;

Bemerkungen: 4 km; durchschnittlich 5,7 km/h, o 1km = 10:34 Minuten, Befinden: sehr gut, es war bewölkt bei 11°C

Heute wieder mit Nordic Walking Sticks alleine im Reichswald unterwegs.

Es wird langsam kühl, aber wenigstens regnete es nicht mehr

Daten des Workouts

07.09.2013

Joggen: 1:14 Stunden Pegnitzauen

Bemerkungen: 10 km; durchschnittlich 8,2 km/h, o 1km = 7:19 Minuten, Befinden: gut, es war sonnig bei 27°C.

Heute Abend um 18:15 Uhr noch 27°C. Aber es war trotzdem sehr schön zu Laufen.

Hier die Daten

06.09.2013

Nordic Walking/Jogging: 39 Minuten Reichswald;

Bemerkungen: 3,38 km; durchschnittlich 5,2 km/h, o 1km = 11:32 Minuten, Befinden: sehr gut, es war sonnig und 23°C - sehr angenehm.

Heute das zweite Mal mit Nordic Walking Sticks mit einer Gruppe im Reichswald unterwegs. Die erste Hälfte Nordic Walking, die zweite (Rückweg) Jogging.

Es ist sehr schön, mit anderen zusammen zu Laufen und beim Nordic Walking fällt die Unterhaltung einfach ziemlich leicht!

Daten des Workouts

04.09.2013

Walken: 51 Minuten Lorenzer Reichswald

Bemerkungen: 4,9 km; durchschnittlich 4,7 km/h, o 1km = 12:45 Minuten, Befinden: sehr gut, es war sonnig bei 23°C.

01.09.2013

Joggen: 1:59 Stunden Pegnitzauen

Bemerkungen: 16 km; durchschnittlich 8,01 km/h, o 1km = 7:24 Minuten, Befinden: gut, es war teils sonnig, teils bewölkt bei 21°C, frischer, kühler Wind.

Der kalte Wind war sehr unangenehm. Leider hatte ich "nur" Sommersachen an, ein Buff wäre angenehm gewesen. Aber langsam wird es Herbst, da muss man mit sowas jetzt schon mal rechnen.

Hier die Daten