25.05.2012

Krafttraining: 40 Minuten Fitnessstudio;

Stretching: 30 Minuten mit Yogaelementen;

Joggen: 35 Minuten Laufband,

Bemerkungen: Durchschnittliche Herzfrequenz: 158, 4 km, Durchschnittlich 6,9 km/h, 1km = 8:41, 250 kcal.
Befinden: sehr gut.
Wechsel Gehen, Walken, Joggen. Es wird besser! Ich kann jetzt schon länger und schneller joggen!