Krafttraining: 40 Minuten Fitnessstudio;
Stretching: 30 Minuten mit Yogaelementen;
Joggen: 35 Minuten Laufband,
Bemerkungen:
Durchschnittliche Herzfrequenz: 158, 4 km,
Durchschnittlich 6,9 km/h, 1km = 8:41, 250 kcal.Befinden: sehr gut.
Wechsel Gehen, Walken, Joggen. Es wird besser! Ich kann jetzt schon länger und schneller joggen!
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen