14.11.2016

Rudern: 10 Minuten Rudermaschine

Bemerkungen:: 1,3 km; 7,8 km/h; 90 kcal; Befinden: sehr gut.

Krafttraining: 30 Minuten im Fitnessstudio;

Bemerkungen: Beine und SitUps

Joggen 8,64 km Laufband

Bemerkungen: 60 Minuten, 8,6 km/h, o; Pace: 6:58; 467 kcal. Befinden: sehr gut.