Joggen: 27 Minuten Indoor
Bemerkungen: 3,50 km; durchschnittlich 7,8 km/h,
o 1km = 7:41 Minuten, Befinden: gut. 154 Treppen rauf - und wieder runter.
Heute habe ich nur 5 1/2 KM gemacht, weil ich ja am Sonntag in einer Staffel beim
TÜV Rheinland Indoor Marathon mitmache.
5 Runden à 767 Meter.
Hier die Daten
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