29.02.2016

Auswertung für Februar 2016 (Anklicken für größere Ansicht): 

Hier die Gesamtstunden für Februar 2016

Für die Legende die beiden oberen Grafiken anklicken

Zusammenfassung für Februar 2016

Zusammenfassung Januar bis Februar 2016

28.02.2016

Joggen: 12 KM Pegnitzauen;

Bemerkungen: 1:29 Minuten 8,1 km/h, Pace o 7:24 657 kcal; Befinden: gut.

Pegnitzauen 

Heute ging es mir nicht besonders gut. Ich bin trotzdem losgelaufen. Anfangs war die Geschwindigkeit auch ziemlich flott, aber auf dem Rückweg war der Wind stärker und vor allem ziemlich kühl. Das hat ganz schön gebremst.

Trotzdem war es ein schöner, wenn auch anstrengender Lauf.

Strecke: Pegnitzauen und um die Hälfte der Fürther Stadtwiesen.

24.02.2016

Joggen: 7,67 KM Indoor LGA;

Bemerkungen: 58 Minuten 7,9 km/h, Pace o 7:35 414 kcal; Befinden: gut.

LGA Indoor

Nach zwei Wochen endlich wieder Laufen.

Zum einen hatte ich einen dicken Fuß nach dem letzten Lauf vor zwei Wochen (Roberts Intervalltrainings?), zweitens hatte ich letzte Woche wieder Mal Migräne.

Dafür ging es heute aber ganz gut.

10.02.2016

Joggen: 7,67 KM Indoor LGA;

Bemerkungen: 57 Minuten 8 km/h, Pace o 7:67 573 kcal; Befinden: gut.

LGA Indoor

Heute trotz immer noch leichter Migräne vom Wetterumschwung heute Nachmittag, gings eigentlich ganz gut. Obwohl ich den Intervallabschnitten von Robert heute nicht folgen konnte.

Aber immerhin konnte ich laufen - und das ist das Wichtigste.

07.02.2016

Joggen: 15 KM Pegnitzauen;

Bemerkungen: 1;48 Minuten 8,3 km/h, Pace o 7:13 913 kcal; Befinden: sehr gut.

Pegnitzauen, Nürnberg

Den 5. migränefreien Tag diesen Jahres ausgenutzt und zu einem 5-KM-Lauf aufgebrochen - und nach 15 KM wieder nach Hause gekommen. ;-).

Das lässt für dieses Jahr auf ein paar Halbmarathons hoffen!

Strecke: Pegnitzauen, rund um die Fürther Stadtwiesen und noch 2 Runden im Kontumazgarten.

03.02.2016

Joggen: 7,67 KM Indoor LGA;

Bemerkungen: 57 Minuten 7,5 km/h, Pace o 8:00 573 kcal; Befinden: sehr gut.

LGA Indoor

Heute wieder mal von Robert gejagt worden - Intervalltraining vom Feinsten.
Wenn er mich weiter so antreibt, werde ich irgendwann die 10 KM in einer Stunden schaffen ;-).

Mein Knöchel zwickt beim Laufen immer noch ein kleines Bisschen, aber er wird nicht mehr so dick.

Heute wieder mit den Vibram FiveFingers Bikila EVO blau.