31.07.2015

Auswertung für Juli 2015 (Anklicken für größere Ansicht): 

Hier die Gesamtstunden für Juli 2015

Für die Legende die beiden oberen Grafiken anklicken

Zusammenfassung für Juli 2015

31.07.2015

Joggen: 10,06 KM Gutenachtlauf Wöhrder Wiese und Wöhrder See;

Bemerkungen: 1:07 Stunden, 8,7 km/h, Pace o 6:42; 647 kcal; Befinden: sehr gut.

Geburtstagslauf: heute wieder mit der Laufgruppe "Laufen gegen Leiden" beim Gutenachtlauf.

Die Laufgruppe "Laufen gegen Leiden" macht sich für Tiere stark - und viele sind konsequenterweise veganer.

Wir sind um 21:30 Uhr an der U-Bahnhaltestelle Wöhrder Wiese (Nürnberg) losgelaufen, bis zur Bahnbrücke über den Wöhrder See und zurück zum Ausgangspunkt. Danach noch mal eine Runde. Es war ein schöner Ausklang meines Geburtstags.

Mehr Informationen über die Gutenachtläufe, die mittlerweise in vielen Städten Deutschlands jeweils an Vollmond um 21:30 Uhr stattfinden hier: www.laufengegenleiden.de und auch auf Facebook. 1,- € Spende pro Lauf für einen guten Zweck!

Strecke: Wöhrder Wiese und Wöhrder See

26.07.2015

Joggen: 10,18 KM Pegnitzauen;

Bemerkungen: 1:16 Stunden, 8,0 km/h, Pace o 7:27; 689 kcal; Befinden: gut.

Heute endlich wieder erträgliche Temperaturen. Bei 25°C und lockerer Bewölkung lief es aber nicht so gut, wie ich gehofft hatte. Ich wollte eigentlich einen schönen langen Lauf genießen, aber diese Woche hatte ich starke Zahnschmerzen und heftige Migräne. Das geht nicht spurlos an einem vorbei.

Auch ging es mir heute gar nicht so gut, deshalb lief ich nur in der Nähe meines Zuhauses.

Strecke: Nürnberg in den Pegnitzauen bis zur Wahlerstraße

19.07.2015

Joggen: 10,42 KM Pegnitzauen;

Bemerkungen: 1:16 Stunden, 8,2 km/h, Pace o 7:19; 699 kcal; Befinden: sehr gut.

Sonntagslauf bei schwülen 28°C und unterwegs beginnender Migräne. Es war nicht ganz einfach zu Laufen.

Heute bin ich wieder den Berg beim Fuchsloch hoch und bin den Weg zu Ende gelaufen. Dann musste ich ein paar Straßen bis zur Maximiliansbrücke und diese bis zum anderen Ende laufen (ist nicht angenehm bei 4-spuriger Hauptstraße), dann gings wieder zu meiner gewohnten Strecke in den Pegnitzauen hinunter.

Strecke: Nürnberg Pegnitzauen und Fuchsloch

15.05.2015

Joggen: 10,54 KM Pegnitzauen;

Bemerkungen: 1:20 Stunden, 7,9 km/h, Pace o 7:35; 636 kcal; Befinden: sehr gut.

Spätlauf bei immerhin noch 29°C. Es war nicht ganz einfach nach einem schweren Tag in der Arbeit.

Heute bin ich mal den Berg beim Fuchsloch hoch und habe diese Gegend ein bisschen erforscht. Da muss ich die nächste Zeit mal schauen, wie der Weg weitergeht.

Strecke: Nürnberg Pegnitzauen Richtung Fürth und Fuchsloch

11.07.2015

Joggen: 5 KM Challenge Women in Roth;

Bemerkungen 33 Minuten, 30 Sekunden, 9 km/h, Pace o 6:40; 321 kcal; Befinden:gut.

Bei 29°C doch ziemlich heiß!

Es haben mehr als 2000 Frauen teilgenommen. Start wie immer um 11:00 Uhr mit Aufwärmen, der Lauf begann um 11:15 Uhr. Ich musste wieder einige Gehpausen einlegen, da ich irgendwie mit der Hitze nicht so gut zurechtkomme. Bergauf bei der Hitze war mörderisch!

Dieses Jahr bin ich mit meiner neuen Laufuhr von TomTom Running gelaufen. Die ist ganz o.k.

05.07.2015

Joggen: 12 KM Pegnitzauen;

Bemerkungen: 1:29 Stunden, 8,1 km/h, Pace o 7:24; 811 kcal; Befinden: sehr gut.

Sonntagslauf früh um 7:00 Uhr - 28°C, strahlender Sonnenschein: Es kommen mir ein paar Leute entgegen, die eindeutig von einer Feier kommen, ganz schön ramponiert.

Ein paar Meter weiter, in den Pegnitzauen, werden gerade Zelte aufgebaut, ungefähr 2 Dutzend Araber/innen mit weißen langen Kleidern laufen herum, Trommeln schlagen, ein paar Meter weiter raucht schon ein Grill. Da wird heute ganz schön was los sein.

Was bin ich froh, dass ich nach dem Lauf wieder nach Hause auf mein Sofa kann.

Strecke: 2 Runden in den Pegnitzauen

02.07.2015

Joggen: 9,79 KM Wöhrder Wiese und Wöhrder See;

Bemerkungen: 1:09 Stunden, 8,5 km/h, Pace o 7:03; 644 kcal; Befinden: sehr gut.

Heute mit der Laufgruppe "Laufen gegen Leiden" beim Gutenachtlauf.

Die Laufgruppe "Laufen gegen Leiden" macht sich für Tiere stark - und viele sind konsequenterweise veganer.

Ich bin erst mal ca. 2 1/2 KM zum U-Bahnausgang Wöhrder Wiese gelaufen. Dann ging es mit der Gruppe in sehr schnellem Tempo eine 5 KM-Runde raus aus der Wöhrder Wiese bis zur Bahnbrücke über den Wöhrder See, zurck zum U-Bahnausgang. Danach bin ich wieder nach Hause gelaufen.

Mehr Informationen über die Gutenachtläufe, die mittlerweise in vielen Städten Deutschlands jeweils an Vollmond um 21:30 Uhr stattfinden hier: www.laufengegenleiden.de und auch auf Facebook. 1,- € Spende pro Lauf für einen guten Zweck!

Strecke: Wöhrder Wiese und Wöhrder See